Spørsmål Book Hei lege Jeg er 25 mann litt overweght og har angst for de to siste årene ikke veldig aktiv hadde panikk atacks par ganger og alltid bekymret for at jeg gong å doe av hjerteinfarkt eller slag, vet ikke min cholosterol presure er 125 85, granpa hadde et slag på 72 og onkel 55, spise parantes helse, men kan gå på gal spise rangel og til mye av fet mat
Svar
Kun foreldre eller søsken som dør etter 55 år av hjerteproblemer teller som en risiko for hjerteinfarkt eller hjertedød. Du er på svært lav risiko i en alder av 25, og til du er 45. Trener jevnlig, gå minst en halv time om dagen eller tilsvarende i annen trening. Prøv å få vekten normal, spise et hjerte-sunt kosthold stresse fisk, fugl, frukt, grønnsaker og oljer som olivenolje i stedet for hardt fett. Limit produkter fra pattedyr som melkefett, smør og kjøtt fra pattedyr som griser, kuer og sauer. Selvfølgelig ikke røyker tobakk. Når du er 40, får kolesterolet og dens slektninger som HDL og triglyserider måles. Hvis du gjør alt dette, bør du være i orden. Ingen sjanse for å dø av hjerteinfarkt eller slag før du er 45.
Vennligst skriv tilbake hvis dette notatet doesn 抰 svare på alle dine spørsmål.
David Richardson
