Dette kan være en effektiv Mental Helse Therapy Aid p Vitamin D, et fettløselig næringsstoff som finnes i fet fisk, egg, vitamin beriket mat som melk, frokostblandinger og drinker, eller naturligvis mottatt fra sollys ville muligens fungere som en effektiv mental helse terapi hjelpemiddel ved å hjelpe tak off den mentale nedgangen som vil ha en effekt på folk som de blir eldre -. dette i takt med de siste forsknings innsats av et team av britiske og amerikanske forskere p Denne svært viktig næringsstoff er i tillegg kjent for å være viktig å holde bein sunt og bidrar til å styrke immunforsvaret. p det har også vært knyttet til forebygging av kreft som tykktarm, bryst og eggstokk. p Likevel mange folk får ikke nok. p Det rådet inntak av vitamin D er 600 IU om dagen, men en mer korrekt anbefaling er at både ungdommer og voksne få minst tusen IU per dag. p spise en diett med den riktige mengde av vitamin D er ikke den enkleste faktor til å gjøre. Dette er grunnen til at kosttilskudd har blitt så populært. p Hva er ekstra, som vi har en tendens til alder, er huden vår et mindre beløp i stand til å absorbere vitamin D fra solen, derfor eldre mennesker er avhengige ekstra på mat kilder ( eller kosttilskudd) for denne viktig næringsstoff. p vitamin D-mangel påvirker anslagsvis femti% av voksne og ungdommer i USA, så det er et utbredt problem. p Utover våre problemer med å skaffe nok vitamin D gjennom kosten, vi alle bruker vår tid i solen lathered i solkrem. Iført solkremer med SPF 15 er kjent for å demme nesten alle vitamin D syntese av huden. p Ikke bare eldre voksne, men alle som er overvektige eller overvektige er også naturlig mindre klar til å lage vitamin D fra sollys. p tidligere studier har antydet at vitaminer kan ha en nyttig effekt på vår kognitive utføre, og vi har en tendens til conjointly pågripe at hvis du har nedsatt kognitiv utføre du er en masse tilsynelatende for å utvikle demens. p Diet er i tillegg tenkt på en nødvendig innflytelse på demens risiko – et balansert kosthold, regelmessig mosjon og masser av sosial interaksjon er antatt å være nøkkelen til å holde denne ødeleggende, livet forandre tilstand i sjakk p The team av forskere fra halvøya Medical School i Exeter, det. University of Cambridge og University of Michigan, så på et par av 000 personer over 65 år p de målte vitamin D-nivåer via blod arbeid pluss ber frivillige til å fullføre en test utviklet for å vurdere mental nedgang. Fagene benyttes i arbeidet hadde tatt halvparten i Helseundersøkelsen for England, ferdigstilt i 2000. p Drøyt 200 av deltagerne ble funnet å eie vital kognitiv svekkelse, teamet så at de med lavere vitamin D-nivåer var minst 2 ganger mye trolig å besitte svekket tenkning. Som nivåer av vitamin D gikk ned, nivåer av kognitiv svekkelse gikk opp. p Papiret detaljering studien virker i desember 2008 utgaven av Journal of Geriatric psykologi og nevrologi. Selvfølgelig mye arbeid er nødvendig for å stivne sammenhengen mellom vitamin D og holde den aldrende hjernen frisk og levende. Likevel er dette ofte en god start. p Dr. Iain Lang av halvøya Medical School i Exeter påpeker quot; Gitt den økende byrden av omsorg i forbindelse med demens, hvorvidt det redusert ti prosent av demens, kan det skape en massiv forskjell. Mengden som finnes i en svært vanlig multi-vitamin tablett er fine . Quot; p Derfor, hvis du er i midten år og bekymret om din demens risiko, være positiv du får nok vitamin D fra kosten, eller eksponering for naturlig dagslys, vil bidra som en effektiv mental helse terapi hjelpemiddel holde deg skarpe i mange år framover. p
