Spørsmål Book jeg var i min første bilulykke på 8. september 2012. Jeg var rearended men jeg opplever ikke noen smerter eller ubehag med en gang. En liten stund senere under middagen samme kveld, startet tilbake min føler ubehag. Innenfor uke, begynte jeg å føle konsekvent smerte. Min smerte og ubehag varierte fra øvre (mellom den nedre del av skuldrene) og nedre del av ryggen (ca. navle høyde). Jeg ville føle smerte bøyd over, og selv når jeg bare sitter. Rygg smertene var for det meste øvre del av ryggen, og muskel ubehag var hovedsakelig midten bak.
Mens ulykken ikke var så alvorlig, jeg føler at det gjorde mer enn forventet. Jeg var bumped kanskje en fot eller to. Den eneste tidligere tilbake problem jeg har er mild skoliose. Det er ikke nok å bekymre seg for, og har egentlig aldri begrenset meg. Jeg er 6 fot og 1 tomme høy, og jeg er en veldig aktiv person.
Etter noen uker, så jeg en lege. De tok røntgen og han merket ikke noe mer uvanlig enn min rygg kurve. Jeg forklarte at jeg følte en kombinasjon av smerte fra min ryggrad og mye ubehag i disse musklene. Han ga meg et skudd av kortison og ga meg Naprelan 750mg å ta en gang daglig. Jeg tok denne medisinen for to til tre måneder. Jeg sluttet å ta dem daglig rundt midten av desember. Jeg har bare tatt dem et par ganger når jeg føler sterke smerter og ubehag. Jeg prøvde å opprettholde en bedre holdning når jeg kunne minne meg selv. Legen fortalte meg å også la varmt vann rytmen på ryggen min i dusjen og bruke en varmepute når jeg kan. Jeg har slakket av disse tingene rundt samme tid jeg gjorde med medisin.
Jeg føler ikke at disse tingene har hjulpet meg veldig mye. Det er over fem måneder etter ulykken min, og jeg fortsatt føler at jeg gjorde to eller tre måneder siden. Min andre legen anbefalte fysioterapi hvis det fortsatt utføring meg, men jeg har ikke gått gjennom det ennå. Hva annet kan jeg gjøre for å hjelpe ryggen min og komme seg gjennom denne skaden?
Svar
stjerne somatikken Hei, Miles.
følgende artikkelen forklarer din erfaring og henviser deg til hva du kan gjøre (for yourself).
https://somatics.com/chronic_back_pain.htm
more
https://somatics.com/back_pain.htm
SELF-RELIEF PROGRAM
https://somatics.com/page7-back_pain.htm
