Ok, så du har litt kviser? Ikke noe viktig. Akne har eksistert i aldre og stort sett alle har møtt som ting på ett eller annet tidspunkt i livet. Det suger, det er sikkert, men du kan slå den!
Først av alt, la oss snakke virkelighet. Når du er en tenåring, er livet ganske mye venner, skolen din, din … livet. Det er tøft å se det store bildet og til. Du har stresset bare oser ut ørene og tar over hele eksistens praktisk. Det er en grov verden der ute for tenåringer i disse dager. Men en av de første viktige ingredienser for å slåss akne er å lære å slappe av og riste av stress.
Det er sant: stresset provoserer akne. Det er ikke bare hormonene dine! Du kan faktisk lære å takle stress og i mange tilfeller klart opp de fleste av eller alle at acne! Dette er en av de vanskelige områder hvor det ikke er konkret vitenskap. Men det er verdt et skudd, nei?
Her er noen tips. Gå kjører. Gå sykling. Gå på tur. Velg en aktivitet som gjør at hjernen din til å vandre litt. Disse aktivitetene spesielt, foruten å være bra for deg, er svært terapeutisk i naturen. De lar deg å bare slappe av og være ett med veien, natur, og din sjel.
annen fin måte å riste av at stress er gjennom meditasjon. Meditasjon trenger ikke å være noen fancy schmancy timelange ting. Du kan bare sitte ned i noen minutter hver dag og tenke om deg, ditt liv, din fortid … tenk! Lær å få i sonen og roe ned sinnet. Du kan også sette på litt avslappende musikk og bare la dine bekymringer smelte bort. Lære å slappe av og opphever stress vil gjøre en stor innvirkning på din helse og din akne.
Andre, ikke kostholdet spiller en rolle i å forebygge akne. I 90% av akne pasienter, er akne forårsaket av inntak av matvarer som kan forverre tilstanden. Det er ingen spøk! I 2003, en studie viste at kosthold spiller en viktig rolle i akne infeksjon og at vestlige dietter kan være årsaken til 79% til 95% amerikanske tenåringer har akne. Studien ble publisert i desemberutgaven av Archives of Dermatology, og det sentrert rundt landsbyen folks kostvaner på Kitava Island, Papua Ny-Guinea. I mer enn 1200 personer undersøkt, ble det ikke akne funnet. Studien inkluderte 300 ungdom og unge voksne fra 15-25 år gammel
Her er noen kosttilskudd tips for å hjelpe med akne.
1.) Spis økologisk mat, spesielt når du arbeider med kjøtt . Hormoner og syntetisk brukes til å produsere de «forbedrede» behandlet amerikansk mat vi ser overalt faktisk forverre akne og gjøre det mye verre.
2.) For mye fett forverrer akne.
3.) ikke nok antioksidanter og plantebaserte næringsstoffer føre til at huden blir irritert og bryte ut.
Vårt endelige forslag er å få hjelp! Det er produkter (som Acnezine) som stort sett tar seg av hele problemet for deg. De koster penger, så dette kan ikke være løsningen for alle. Men hvis du er ute etter å eliminere akne i noen dager i motsetning til måneder med livsstilsendring, så vil de definitivt gjøre jobben.
Lykke til og holde seg frisk!
