Følgende Vitamin D fakta forteller oss at den virkelige sammenhengen mellom hudkreft og ultrafiolette stråler er overeksponering. Kroppen produserer vitamin D når huden vår utsettes for stråler av naturlig sollys. Den fordelaktige stråler av naturlig sollys kan ikke trenge gjennom glass. I vårt hjem eller i en bil, kan vi ikke motta gunstig vitamin D fra solen.
Det er veldig vanskelig å få tilstrekkelige mengder vitamin D fra kosten vår. Sollys er den mest pålitelige måten. Det vil ta minst ti store glass med vitamin D tilsatt melk daglig bare for å få en svært minimumsnivå av tilbudet. Jo lenger du bor fra ekvator, blir lengre soleksponering nødvendig for å generere vitamin D. Canada, Storbritannia og de fleste amerikanske stater er langt fra ekvator.
Hvis du har mørkt pigmentert flå du trenger 20 til 30 ganger så mye eksponering som virkelig flådd folk til å generere den samme mengde vitamin D. på grunn av dette sollys mangel, er nedbrutt kreft utbredt blant svarte menn.
Et tilstrekkelig nivå av vitamin D er nødvendig for opptak av kalsium i tarmen. En mangel på dette vitaminet gjør kalsiumtilskudd ubrukelig. En kronisk mangel på vitamin D tar måneder med tilskudd og sollys eksponering å reversere og gjenoppbygge bein og nervesystemet.
En av vitamin D fakta at folk flest ikke ville mistenke er at overforbruk av solkrem blokkerer kroppens evnen til å generere vitamin D med 95%. Dette kan skape en mangel og faktisk føre til sykdom. Legg merke til at jeg sa «overforbruk av solkrem», som solkrem og verneutstyr er påkrevet utover en viss eksponering.
Det er umulig å generere for mye vitamin D i kroppen din fra eksponering for solen. Kroppen din vil naturligvis bare generere det den trenger. Et ord av forsiktighet er at utover dette punktet er du overeksponere deg for UV-stråler og dette er når skaden oppstår på huden din.
Trykk på sternum fast, og hvis det gjør vondt, du kan være lider av en kronisk vitamin D-mangel akkurat nå. Før kroppen kan bruke vitamin D den er aktivert av nyrene og leveren. Hvis du har nyresykdom eller leverskade, kan evnen til kroppen din til å aktivere vitamin D bli sterkt svekket. Vitamin D fra naturlig sollys er en av de mest helbredende påvirkninger i kroppen din, og det er helt gratis.
Igjen, hvis du ikke klarer å få nok sollys eksponering, tar god kvalitet vitamin D-tilskudd sammen med andre vitamin /mineraltilskudd som du kanskje trenger. Enhver kvalifisert holistisk lege kan bidra til å avgjøre eventuelle mangler i kroppen din.
Kjenner disse Vitamin D fakta tidlig i livet og bærer seg hele livet ville være en klok beslutning for noen. Så får de helsemessige fordelene av vitamin D uten å være redd. Bare vær fornuftig.
