Terapi for panikkanfall er noe vi kan tenke på ofte, eller vurdere i et forsøk på å kvitte oss med problemet. Enduring dette i mange måneder eller år kan ta sitt toll på oss, og våre liv. Det finnes noen måter å gå om å håndtere dette, men det kan være nyttig å vite noen av forskjellene mellom de tilgjengelige alternativene.
Â
De tre viktigste alternativene er psykoterapi (kognitiv atferds terapi), online kurs, og selvhjelpsmetoder. Det er et spørsmål som kan raskt komme til tankene. Hva er det generelle kostnadsnivået for disse alternativene?
Â
Psykoterapi kan variere, men kan vanligvis bli funnet i nærheten hundre dollar per økt, vanligvis med et gebyr for en innledende vurdering. Behandlingen kan vare i mange økter, så det kan ende opp i tusenvis til tider. Online kurs har en tendens til å variere fra under eller rundt hundre. Selvhjelps metoder finnes i overflod på nettet, og er vanligvis gratis.
Â
Neste opp er den type støtte vanligvis følger med hver. Psykoterapi gir trolig den høyeste grad av støtte av de tre alternativene, først og fremst på grunn av det faktum at du arbeider direkte med en terapeut. Dette gjelder i hovedsak i løpet av økten tid men som det kan eller ikke kan være en kostnad forbundet for ut av sesjons timer støtte eller telefonsamtaler. Online kurs tendens til å ha moderat støtte. De fleste tilbyr støtte som en bonus, og gjøres enten via e-post, telefon, eller begge deler. Selvhjelp generelt ikke har eller gi noen form for støtte, så det er noe du gjør på egen hånd.
Â
Terapi for panikkanfall også innebærer effektivitet, som er det siste temaet. Psykoterapi er funnet å være moderat effektiv og kan hjelpe betydelig på kort sikt. Langsiktig, den har en anstendig hastighet for å holde panikkanfall unna, men det er en god del tilfeller hvor angrepene kan komme tilbake i fremtiden.
Â
Online kurs pleier å være gode i form av å være effektive i både kort og lang sikt avhengig av kurset, men kan kreve litt omtanke på individer del. Hype og overdrevne resultater kan være til stede med noen av dem. Selvhjelpe er den minst effektive av de tre, men fordelene med den er at det kan utnyttes for å bidra til å redusere daglig angst. Det ville ikke vanligvis løse problemet, men det kan hjelpe.
