Spørsmål Book Heather
Dette strider mot felles kunnskap, men jeg har funnet jeg kan gå ned i vekt, bli mer energisk, og har mye mindre IBS symptomer når jeg ikke spiser frokost.
Som en gutt jeg var lubben-men alltid hatt frokost før school.I hadde også mye mage problemer og var alltid
syk til magen «i skolen.
Deretter ss en ung voksen jeg ikke spiser før mid-dag «brunsj», og jeg har hatt en normal vekt og min digesative system følte stor.
med en familie, og «viktigheten av å spise riktig og å følge regler», jeg spiste frokost, gått opp i vekt og IBS returnert . Dette til tross for det faktum jeg spiste det samme amout av kalorier totalt, spiste veldig sunt, og var faktisk mer fysisk aktiv.
Nylig har jeg funnet ut at ved å gå tilbake til ikke spiser frokost jeg mister vekt.
My teorien er «one size fits all» spise dette-ikke spise det-satt ut av mat forskere ikke alltid søke-noen er forskjellige og har forskjellige metabolisms.
Myself jeg tror at frokost bremser mitt stoffskifte ned i stedet for å øke den. Kanskje kroppen min mener det er fortsatt sover så den lagrer det som fett? Jeg var aldri en morgen person-jeg ikke helt våkne opp til middag.
Jeg har nylig endret til nattskift fra tidlig morgen og jeg føler meg mye bedre fysisk og mentalt.
Min datter ser ut til å være akkurat som meg, så det kan være genetisk også?
Takk for kommentarene dine!
Svar
Hei Bud – Jeg er ikke sikker på om stoffskiftet og nedturer spille en rolle i IBS, men når på dagen definitivt gjør. Mornings er vanligvis den verste tiden på dagen for folk, så kanskje ved å holde tarmen tom til litt senere på dagen er du drar ut en overreaksjon fra tarmen til frokost, og dermed IBS fakler.
Shift arbeidet kan ofte forverre IBS symptomer. Men forskjellige mennesker har forskjellige interne klokker (nattugler, lerker, etc.) Du kan ha en intern klokke som svarer bedre til en atypisk daglige timeplan, og hvis du er på planen som fungerer best for kroppen din som kan logisk hjelpe IBS også. Jeg ville ikke bli overrasket over å finne ut at det er en genetisk komponent til noen interne kroppen klokke
Hva som fungerer for deg er det som teller -. Hvis du er lykkeligere og sunnere med en atypisk spise /arbeidsplanen, så det er det er ganske klart best for deg.
Best, etter Heather
