Spørsmål Book jeg har Bipolar lidelse, OCD, og jeg kan ikke sove. Jeg er for tiden tar Paxil, Welbutrin, og Lamictal. Jeg var på Serequel i årevis, men beina mine begynte kramper etter inntak. Jeg gikk til Klonipin som gjorde meg dummere enn en stubbe. Så tok jeg Ambien, men det gjør meg sove gå, snakke, spise og handle. Jeg er ut av det. Jeg weening meg ut av Lamictal og ønsker å ta en helhetlig tilnærming. Jeg har ikke den energien som jeg hadde årene før. Vanskelig tid å holde en jobb og få opp om morgenen. Jeg er på min witts slutte med all denne medisinen. Jeg ble diagnostisert 10 år siden. Det er vanskelig å føle seg godt om deg selv etter å ha mistet jobben etter jobb. (Hjem, og bilen). Hva synes du om den helhetlige tilnærmingen? Jeg er leary om det, men det må være bedre enn dette … PS!. Jeg har vært på de fleste av meds før denne oppskriften.
Svar
Hei Nancy,
Jeg beklager å høre at du har problemer med søvn til tross for å prøve ut ulike meds. Jeg er ikke sikker på nøyaktig hva din definisjon av en «holistisk tilnærming» er, men i min ydmyke mening, å bo godt, livet generelt og selvledelse spesielt trenger å bli kontaktet helhetlig.
Søvn er viktig slik jeg fullt ut føle med dine problemer med å holde en jobb og få opp om morgenen. Din e-post i hovedsak fokusert på meds, så jeg er ikke sikker på hvordan du administrerer andre aspekter av selvledelse? Kanskje, har en ny titt på å regulere kosthold og aktivitet (både passiv, for eksempel spille et instrument eller kunst, og aktiv, for eksempel trening). Disse har en dramatisk innvirkning på ens nivå av velvære (både fysisk og psykisk).
Også, ser det ut til at du har hatt problemer med søvnløshet etter en stund. Er det en medvirkende faktor som ikke har blitt behandlet, f.eks en bestemt stressor /trigger i livet ditt? I så fall kan snakke med en terapeut om dette hjelpe så godt.
Det er faktisk vanskelig å føle seg bra etter å ha mistet mye, men vennligst holde på. Din utholdenhet i å få bedre til slutt vil lønne seg. Jeg håper ting blir bedre for deg. Må skrive tilbake hvis du har flere spørsmål.
All the best!
Joanne
