I henhold til nyere undersøkelser er det funnet at magnesium-mangel kan føre til diabetes. Her er detaljert informasjon om forholdet mellom de to.
Diabetes er en tilstand som oppstår når insulin ikke er produsert, eller ikke er utnyttet, skikkelig i kroppen. Insulin er viktig å holde blodsukkeret under kontroll. Derfor fravær eller feilaktig funksjon av insulin, øker blodsukkernivået i kroppen, noe som resulterer i type 2 diabetes. Diabetes er en av risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer. Selv om den eksakte årsaken til mangelen på produksjon av insulin, eller dens aktivitet, ikke er kjent, er det flere risikofaktorer som fedme, familiehistorie, høyt blodtrykk og høyt kolesterol, som kan gi opphav til denne tilstanden. Nå, i henhold til studier utført nylig, har det blitt funnet at magnesium-mangel, eller lavt magnesiumnivåer, kan også føre til diabetes. Rull ned for å vite mer om det.
Mangel på magnesium og diabetes
Magnesium er en av de viktigste mineraler som kreves av kroppen for å utføre flere funksjoner. Dens helsemessige fordeler inkluderer forebygging av osteoporose, kardiovaskulære sykdommer, behandling av høyt blodtrykk, migrene og depresjon. Men studier har også hevdet at magnesium spiller en viktig rolle i forebygging av diabetes mellitus (type 2), og også hjelpemidler for å hindre den fra å dreie alvorlige. Ifølge forskning utført av svenske forskere, ble det funnet at det var en betydelig reduksjon i risikoen for type 2 diabetes hos personer som hadde regelmessig inntak av magnesium, eller hvis inntaket ble økt med 100 milligram. Så, hvordan skjer dette?
En av de viktigste funksjonene i magnesium er at det bidrar i karbohydrat metabolismen. Derfor stimulerer aktiviteten av insulin som indirekte bidrar til å kontrollere blodsukkeret. Magnesium spiller også en viktig rolle i energi- produksjon og utnyttelse i kroppen. Når nivåene av magnesium dråpe, kan vi se utbruddet av metabolske lidelser som diabetes. På den annen side, hvis personen er allerede lider av diabetes, er det stor sjanse for ham å utvikle komplikasjoner som øyesykdommer eller hjerte- og karsykdommer. Alle disse forholdene vokse verre hvis en person lider av magnesiummangel.
Men, hva som forårsaker magnesiummangel hos diabetikere? Du kan være oppmerksom på at hyppig vannlating er en av de vanligste symptomene på diabetes. Dette hyppig vannlating fører til mineral tap i kroppen, og derfor, magnesium blir utarmet fra kroppen, som fører til mangel. Denne mangel på magnesium forverrer komplikasjoner forårsaket på grunn av diabetes. Derfor finner vi at magnesiummangel og diabetes er nært knyttet til hverandre.
Behandle magnesiummangel
Vi kan si at risikoen for diabetes mellitus kan bli redusert til i stor utstrekning ved behandling av mangel på magnesium. Derfor er det viktig å vite symptomer på magnesiummangel, og ta kontakt med lege hvis du opplever noen av disse symptomene. Magnesium-mangel kan behandles ved å inkludere magnesium rik mat i kostholdet ditt. Mat som spinat, bananer, kveite, mandler, yoghurt, hvetekli og soyabønner inneholder gode mengder av magnesium og dermed bør disse matvarene være inkludert i ditt daglige kosthold. For det andre, kan legen selv anbefaler at personen skal ha magnesium kosttilskudd for å kurere mangel. Det har blitt funnet at magnesium kosttilskudd er gunstig for folk som lider av ukontrollert diabetes. Kosttilskudd bør tas bare på legens anbefaling, som deres inntak er basert på alder, kjønn på personen; og alvorligheten av tilstanden.
Det er klokt å behandle og forebygge magnesiummangel så tidlig som mulig på grunn av sin tilsynelatende forhold til diabetes. Etter enkle tiltak som å ha et balansert kosthold hver dag vil hjelpe i forebygging av ernæringsmessige mangel.
