Trening og akne, er det en sammenheng? Jeg er sikker på at du vil være enig i, er at en interessant tanke. Det er også ganske mye diskutert tema.
Vel, la oss prøve å finne ut og se hva vi kommer opp med. På den ene siden, den treningen som du har valgt å gå gjennom er sannsynlig å gjøre huden din svett og fettete. Nå som ville være en perfekt setting for akne å utvikle!
Acne og livsstil i dine hender. På den annen side, hvis du vurdere muligheten for å bli en sofagris med din oppmerksomhet sentrert på fjernsynet, gjør at ser ikke ut som en spesielt sunt valg, gjør det vel? Det har vært en god del forskning for å prøve og etablere effekten av trening på akne. Resultatene av en slik studie utført ganske nylig syntes å antyde at det kan være individuelle variasjoner i hvor stor grad akne er berørt av øvelsen.
En studie utført på to grupper av deltakere, en som gikk gjennom et treningsprogram og en annen som ikke gjorde det, og fant ingen signifikant sammenheng mellom trening og utbrudd av akne. Men siden dette er fortsatt et omstridt tema, kan du spille trygt ved å sikre at du minimerer sannsynligheten for å utvikle akne gjennom trening.
Acne, setter deg på et sted? Muligens du har begynt å føle at dette er et valg mellom djevelen og det dypblå havet hvis du ikke trener, har du en usunn livsstil; hvis du gjør det, du kjører risikoen for å utvikle akne på grunn av den svært aktivitet som du har tatt opp for å forbedre helsen.
Vel, viser hvilken av disse teoriene ut til å være den rette, kan du sikkert ta skritt for å unngå å sette deg selv i fare for å utvikle akne. Det vil ikke ta en hel masse å gjøre. Du trenger bare å følge noen enkle regler:
Fight akne holde håret vekk fra ansiktet. Svette og fett som er bygd opp etter trening kan påvirke håret og hodebunnen så godt og kan kjøre ned på ansiktet ditt. Dette vil bli ytterligere forverret av noen hårpleie produkt du kan ha brukt slik som hårspray etc.
Iverksette tiltak for å sikre at håret ikke berører ansiktet og halsen mens du trener; Dette vil i det minste gi deg et forsprang i å kutte ned sjansene for å utvikle akne gjennom trening, så sant det kan skje i det hele tatt.
Velg treningsutstyr nøye fordi det kan gi deg kviser. Prøv å unngå å bruke treningsutstyr som gnir mot huden din, så er det noen bevis for at denne type friksjon kan oppmuntre akne å utvikle. Så igjen, spesielt hvis du trener på et offentlig sted som et treningsstudio, vet at utstyret du bruker er ren.
I en situasjon hvor det samme utstyret blir brukt av flere personer , er du åpen for risikoen for å plukke opp bakterier igjen av andre mennesker.
Hold klær lys for trening med mindre du vil akne. Pass på at klærne du når du trener er lys, løs og komfortabel. Dette vil igjen forhindre muligheten for friksjon med huden og tillater huden å puste. Stramme klær vil føre til unødvendige problemer, selv om det ikke faktisk bidra til å utvikle akne.
dusj så snart som mulig for å redusere risikoen for å utvikle akne. Gjør dette for moro skyld din egen helse og velvære, men også av hensyn til andre som kan være med deg. Holde huden ren er sikkert en av de grunnleggende regler du må observere for generell velvære. Tørk huden forsiktig etter dusjing og unngå å gni kraftig
Hold sportsklær og sengetøy ren for å holde seg unna akne. Husk at du bør passe på å holde klærne du bruker for dine treningsøkter ren. Dette er særlig viktig i tilfelle av pannebånd og armbånd, som samler seg en god del av transpirasjon. Pass på å bruke rene håndklær også.
Bruk oljefrie produkter til å behandle akne. Hvis du har valgt å bruke en solkrem, sørg for at den ikke har en oljebase. Det vil være en sikker måte å sette scenen for akne å utvikle en gang du er ferdig med treningen, som det vil være nok av fett og svette på huden din da.
Trening kan hjelpe din akne. Endelig trening kan faktisk ha en positiv effekt på akne ved å kutte ned effektene av stress og bare gjør at du føler deg bra. Når du bygger opp stress, er visse hormoner sluppet inn i huden, og øker sannsynligheten for å utvikle akne.
Så hvis du hadde noen tvil, husk at trening er bra for deg, og til slutt, det vil være bra for akne også, så lenge du observere de grunnleggende reglene for helse og hygiene. Hvis du er en øvelse freak, og har også brutt ut med acne, holde plugging unna, og du vil se forskjellen !!
