afroamerikanske menn er 2,5 ganger så sannsynlig å dø av prostatakreft, sammenlignet med ikke-spanske hvite menn. Enda mer sjokkerende … prostatakreft død er 100% forebygges, når diagnosen tidlig.
Risikoen for en forstørret prostata, også kalt benign prostatahyperplasi eller BPH øker om lag 4 prosent i året etter fylte 55. Etter alder 60 halvparten av menn vil ha BPH. At antallet hopper til 95 prosent etter alder 85.
Feire din helse! SOM BDO på Facebook!
Mens prostatakreft død kan forebygges, er det også relativt enkelt å forebygge prostatakreft fra å dukke opp i første omgang. Livsstilsvaner, herunder helse spise, spille en avgjørende del av dette.
Hva gjør Diet har å gjøre med det?
En fersk artikkel i et medisinsk tidsskrift sett på effekten av kosthold og kosttilskudd på prostata helse. Følgende livsstilsfaktorer var assosiert med en lavere risiko for BPH:
• Høy grad av fysisk aktivitet og ingen «magefett» • En lav-fett diett • Fem eller flere porsjoner med grønnsaker en dag • To glass alkohol om dagen
Spesifikke næringsstoffer bør inneholde:
• Vitamin C fra grønnsaker var assosiert med lavere risiko. Grønnsaker høyest i vitamin C inneholder paprika, brokkoli, rosenkål, kålrabi, snø eller erter, blomkål, grønnkål og tomat eller grønnsaksjuice.
• Foods høyere i sink også ut til å være gunstig. Disse inkluderer østers, krabbe, bakte bønner, and, lam og oksekjøtt (mager).
Interessant, høy frukt inntak påvirket ikke risikoen for BPH. Og rollen av totalt protein var uklar. Noen studier har vist en økt risiko hos menn som spiste rødt kjøtt hver dag, sammenlignet med menn som bare spiste det en gang i uken, men andre studier funnet en redusert risiko hos menn med en høy total protein inntak. Det er ingen bevis for at kosten eller urte kosttilskudd er nyttig for å hindre eller behandle BPH.
Den nederste linjen? En sunn prostata er enda en grunn til å trene, unngå fedme, spise grønnsaker, holde fettinntaket lavt og nyte en og annen drikke.
