Diabetes er en sykdom som påvirker alle kroppens systemer. Alle med diabetes bør forstå hvordan de skal håndtere sin sykdom på en måte som gjør at de kan leve et aktivt og sunt liv. Tips for å hjelpe noen diabetikere lære disse finnes i denne artikkelen.
Svangerskapsdiabetes skjer ikke på grunn av noe du gjorde. Graviditet medfører ofte svangerskapsdiabetes, og det er egentlig ikke mye du kan gjøre for å forhindre det hvis du er utsatt for det. Hold stress nivå lavt, og tenke positivt om babyen din og deg selv. Diabetikere må ha en grundig synsundersøkelse hvert år for å raskt diagnostisere eventuelle lidelser. Tilstanden til synet ditt kan forverre i begynnelsen, men det vil bedre seg over tid. Utmerket blodsukkerkontroll kan bremse utviklingen av diabetisk øyesykdom. Sørg for å ta medisiner for diabetes bare som anvist. Noen diabetes symptomer kan ignoreres eller ubemerket; det er viktig å holde seg til tider, doseringer og medisin allerede foreskrevet. Eventuelle spørsmål du har om behandling eller symptomer bør bringes til lege. Det er imidlertid viktig å huske på å aldri slutte medisiner på egen hånd.
redusere stress så mye du kan. Diabetikere er utsatt for høyt blodtrykk og hjertesykdom, så stresset bør behandles umiddelbart. Hvis du har en spesielt stressende dag, prøv å gjøre pusteøvelser eller yoga for å frigi noen av stress. Diabetikere er utsatt for høyt blodtrykk, så lære noen dype pusteteknikker for å redusere stress som kan føre til høyt blodtrykk.
Kanel er en ingrediens du kan spise blidgjøre mat med uten noen ekstra kalorier eller sukker. Cinnamon naturlig bringer ut sødme i mat, og det legger ikke noe sukker i prosessen. Forskning er ubestemmelig i å avgjøre hvorvidt kanel senker blodsukkeret, men det er fortsatt en stor krydder for diabetic diett. Det er mange enkle måter å gjøre den maten du liker sunnere. Bare fordi du kan lide av diabetes betyr ikke at du trenger å plutselig gå bort fra alle dine favoritt mat. Se etter måter du kan gjøre dem bedre for deg. Det er hundrevis av kokebøker og tusenvis av nettsteder dedikert spesielt til oppskrifter for personer med diabetes. Du må velge den maten du spiser hvis du lider av diabetes nøye.
Foods endre blodsukkernivået forskjellig i forskjellige mennesker, så det er opp til deg å holde oversikt over hvordan matvarer påvirker deg. Store måltider trenger større insulininjeksjoner, og mindre måltider trenger mindre injeksjoner. Overvåking dine måltider vil tillate deg å mer aktivt kontrollere blodsukkernivået. Urin keton testing bør ikke være den eneste måten å teste sukker. Den eneste gangen du vil ha høy ketonnivå er når blodsukkernivået er større enn 200 mg /dl. Finger pinner eller testing strimler er anbefalt av ADA, og vil gi deg en mer nøyaktig resultat. Du kan redusere sjansen for å utvikle diabetes ved å sikre at du spiser en høy-fiber diett. Ved å spise mer sammalt hvete og korn og mer fiberrik mat generelt, vil du være å redusere det samlede inntaket av mat med høyt på glykemisk indeks som er fullpakket med sukker. Dette vil definitivt bidra til å redusere risikoen for diabetes. Forskning viser at kosthold rikt på fullkorn er i mindre risiko for å lide av diabetes.
Prøv å holde en stram tidsplan for å forenkle livet ditt og tillate kroppen å venne seg til normale sykluser. For eksempel holde insulin og meter på ett sted hver natt så det er lettere funnet i morgen. Når du tester blodsukkeret, skrive ned alle dine nivåer i en logg. Bli utdannet på ketoacidose og lære hvordan det skjer. Ketoacidose oppstår når blodsukkeret er høyt, forårsaker syre i blodet øker. Dette krever ketoner som skal produseres av kroppen, og de øke blodsyrenivået. Ketoacidose kan være ekstremt farlig og kan føre til koma i noen tilfeller. Symptomene inkluderer fruktig luktende pust, forvirring og ekstrem tørste. Behandlingen for dette er å gå tilbake kroppen til riktig insulin nivåer og å drikke vann. For å hindre ketoacidose du må ta insulin, holde orden på blodsukkeret og har et godt øye for eventuelle symptomer og en forståelse av alle behandlingsalternativene.
Hvis du er på reise, bør du være sikker på å pakke insulin. Ikke plasser insulin i innsjekket bagasje; det kan gå seg vill eller utsatt for ekstreme temperaturer. Insulin kan holdes 30 dager ved romtemperatur uten denaturering, så det er greit å ha det i en bære på bag. Når du prøver å plukke en glukose skjerm, er det nøkkelen at du velger en skjerm med de beste funksjonene som er relevante for deg. Avhengig av dine behov, er det de med store skjermer og de som kan håndtere data. Det er opp til det du ønsker. Ta med mer sunne karbohydrater i kostholdet ditt. Unngå svært low-carb dietter, som de frata kroppen av mye behov for næringsstoffer som fiber, mineraler og vitaminer. Når du har riktig mengde karbohydrater i kosten, det sikrer du kroppen har den energien den trenger.
Å ha et barn med diabetes kan vises overveldende, men du kan arbeide gjennom den. Diabetes er så vanlig i dag at behandling kan gi barnet ditt en normal levetid. Den eldste person med diabetes er 90. Han levde lenge nok til å se nye medisinske behandlinger. En vanlig misforståelse om diabetes er at diabetiker er ikke tillatt noe sukker. Du trenger ikke å fjerne sukker helt, men du må være smart med godteri. Det er ikke nødvendig å fullstendig nekte deg over favoritt godteri hvis du holder den til et minimum og reservere det for anledninger som er spesielle. Når du unne deg en sukker og carb-tung godbit, bare sørg for å balansere kostholdet ved å kutte de mengder fra andre måltider.
Som tidligere omtalt, er diabetes svært alvorlig og må behandles som om det er! Utdanning om egenomsorg er helt avgjørende for diabetikere. Diabetikere bør ta råd i denne artikkelen til hjerte og jobbe mot å forbedre deres helse.
