Etter et balansert kosthold er den mest effektive behandlingen tiltak for å kontrollere diabetes. Imidlertid er denne livsstil artikkelen begrenset til diskuterer viktigheten av frukt for diabetikere.
Diabetes er en sykdom, kjennetegnet ved produksjon av utilstrekkelige mengder av insulin hormon, som videre resulterer i at det påvirker kroppens evne til å snu stivelse, essensielle næringsstoffer, og sukker i brukbar form for energi. Sammen med fedme, diabetes er også økende tempo og bli en internasjonal helseproblem, som ikke er begrenset til noen bestemt rase, alder eller kjønn.
Langt, er den beste behandling for tilstanden etter en balansert kosthold, som verken fratatt alle viktige næringsstoffer, og heller ikke består av noe i overkant. En av de grunnleggende komponenter i dietten er å spise mat som er mindre i sukker, kolesterol, og fettinnhold. Leger følgelig fore diett for diabetikere mennesker.
Det er et velkjent faktum at kroppen vår trenger alle de essensielle næringsstoffer i tilstrekkelige mengder. Dette gjelder i tilfelle av diabetiske dietter også. Derfor er mennesker som er berørt med tilstanden gitt matvarer som vil forsyne alle disse næringsstoffene. Frukt er en viktig del av deres kosthold. La oss se hvilke som er gunstig for dem.
Fordeler med Fruits
Gi essensielle næringsstoffer som trengs for riktig vekst og funksjon av kroppen.
styrke immunforsvaret, og dermed beskytter mot ulike sykdommer.
Forbedre fordøyelsen og metabolske prosessen.
Hjelp i riktig funksjon av hjernen, og også beskytte fra mange sykdommer forbundet med det samme.
avlaste fra ulike dag-til-dag, mindre helseplager.
frukt å spise
Det er en vanlig oppfatning at frukt er ikke bra for diabetikere. Det er imidlertid ikke helt sant. Ja, noen av dem som er rike på sukker og fettinnhold, må utgjøre skade for diabetiker folk. Men, de som er gode kilder til vitaminer, mineraler og proteiner; og er mindre i sukkerinnhold er helt alright. Frukt med høyt fiberinnhold bør også inntas i begrensede mengder. Følgende er noen frukter som kan være trygt consumed.
Muskmelon
Strawberries
Plums
Watermelon
Papaya
Apple
Rose apple
Grapefruit
Blueberries
Pomegranates
Apricots
Pears
Kiwifruit
Olives
Lime
Cherries
Avocado
Fruits å unngå
Det er noen frukter, som må være strengt unngås. Dette er fordi de inneholder store mengder sukker og fett i dem. Noen av frukt, som må unngås ved diabetikere er banan, mango, druer, vaniljesaus eple og fersken. Sukker og glykemisk indeks av disse fruktene er ganske høy, og det er derfor bedre å holde seg borte fra dem. En annen viktig ting i denne saken er at for å unngå fruktjuice. De inneholder ikke nok fiber i dem, og derfor bevise ubrukelig. Forbruker frukt uten sine essensielle næringsstoffer gir ingen mening. Dersom saft som skal forbrukes, må de være uten noen kunstig tilsatt søtningsmidler stoffer i dem. Videre bør hermetisk frukt unngås.
Kort sagt, er den eneste med hensyn til frukt for diabetikere at de mengder sukker og fettinnhold. Disse er de eneste faktorer, må pasientene ta vare på.
