Den vanligste bivirkning av et hjerneslag er muskelsvakhet og redusert kontroll over et berørt kroppsdel. Som et resultat av slagrammede ofte samarbeider med fysioterapeuter for å gjenopprette kontroll og styrke ved å gjennomgå treningsprogrammer. På denne måten kan pasienten lære de nødvendige ferdigheter til å takle tapet av spesifikke bevegelser av kroppen, og forhåpentligvis få en viss styrke og bevegelse.
Steps
Part 1Stroke restitusjonstrening for Shoulders
1Do øvelser som vil bidra til å stabilisere skulderen.
Denne øvelsen styrker musklene som er ansvarlige for å stabilisere skulderen. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Ligg på ryggen med armene hvilende på sidene. Hold albue rett. Løft berørte armen til skulderhøyde med hånden peker mot taket.
Løft hånden mot taket mens du løfter skulderblad fra gulvet.
Hold i 3 til 5 sekunder, og deretter slappe av, slik at skulderblad for å gå tilbake til gulvet.
langsomt gjentar nå bevegelse 10 ganger. (Du kan øke den til så mange repetisjoner som du kan håndtere)
Nedre arm til hvile ved din side.
2Try en øvelse som vil styrke dine skuldre.
Denne øvelsen styrker skulder muskler, inkludert de som rette ut albuen. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Ta tak den ene enden av en elastisk bånd i hver av hendene dine mens du ligger på ryggen. Sørg for å skape nok spenning til å gi motstand.
Til å begynne med, plasserer begge hendene langs upåvirket hip samtidig som albuene rett.
Flytt berørte armen oppover i en diagonal retning mens nå ut til siden og holde albuen rett. Den upåvirket arm bør forbli ved din side gjennom hele øvelsen.
Under øvelsen, sørg for å strekke bandet slik at den gir motstand.
3Enhance din skulder bevegelse .
Denne øvelsen forbedrer bevegelse av skulderen. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Ligg på ryggen på et fast underlag. Interlace fingrene med hendene hvilende på magen.
Sakte heve armene til skulderhøyde mens du holder albuene rett.
Retur hendene til hvilestilling på magen.
4Maintain bevegelse av skulderen din.
Denne øvelsen bidrar til å opprettholde bevegelse av skulderen (kan være nyttig for de som har problemer å rulle over i sengen). Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en i morgen, på ettermiddagen og sengetid).
Ligg på ryggen på et fast underlag. Interlace fingrene, med hendene hvilende på magen.
Sakte heve hendene direkte over brystet mens utretting albuene.
Beveg hendene til den ene siden og deretter den andre.
Bøy albuene og gå tilbake hendene til hvilestilling på magen.
Part 2Stroke restitusjonstrening for albuer, hender og håndledd
1Do en øvelse å bidra til å rette albuen.
Denne øvelsen styrker musklene som rett ut albuen. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Ligg på ryggen med armene hvilende på sidene og sette et sammenrullet håndkle under berørte albuen .
Bend den berørte albue og bevege hånden opp mot skulderen. Hold albuen hvilende på håndkleet.
Hold i 10 sekunder.
Rett albuen og hold i 10 sekunder.
Sakte gjenta 10 til 15 ganger.
2Get albuen å rette ut.
Denne øvelsen styrker musklene som rett ut albuen (hjelper på å få opp fra liggende posisjon). Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Sitt på et fast underlag. Sett påvirket armen på et flatt underlag med håndflaten vendt ned. Plasser en fast pute under albuen.
Len vekten på den bøyde albuen i en langsom måte. Du må kanskje noen til å hjelpe deg for å opprettholde balansen.
Trykk hånden ned mot støtteflaten mens rette ut albuen og sitte oppreist.
Sakte la albuen bøyes ved retur underarmen til støtteflaten. Kjøpe og Selge 3DO øvelser som er fokusert på hender og håndledd.
Disse øvelsene forbedre styrke og bevegelsesutslag i håndleddet. Du kan utføre disse øvelsene to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid). Disse er:
Oppgave 1: Hold vekter i begge hendene. Bøy albuene i 90 graders vinkel. Slå håndflatene opp og ned 10 ganger
Oppgave 2:. Hold vekter i begge hendene. Bøy albuene i 90 graders vinkel. Løft håndleddene opp og ned mens du holder albuene fortsatt. Gjenta 10 ganger.
Part 3Stroke restitusjonstrening for Hips
1Improve hoften kontroll.
Denne øvelsen forbedrer hip kontroll. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Begynn med upåvirket etappe flatt på gulvet og berørte beinet bøyd.
Løft den berørte foten og krysse berørte beinet over det andre beinet.
Løft den berørte foten og uncross mens gjenoppta stillingen som trinn 2.
Gjenta krysset og uncrossing trinn 10 ganger .
2Work på hofte og kne kontroll samtidig.
Denne øvelsen forbedrer hofte og kne kontroll. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Start med knærne bøyd og føttene hviler på gulvet.
Sakte skyve hælen på den berørte beinet ned slik at beinet retter.
sakte bringe hælen på den berørte beinet til gulvet mens du går tilbake til startposisjon. Hold hælen i kontakt med gulvet gjennom hele øvelsen.
Part 4Stroke restitusjonstrening for knær og ben
1Try en øvelse som vil hjelpe deg å kontrollere din knær.
Denne øvelsen bedrer kontrollen av bevegelser i kneet for walking. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Ligg på upåvirket side med kneet nederst bøyd for stabilitet og berørte armen plassert foran for støtte.
Fra og med den berørte benet rett, bøy den berørte kneet, og bringer hælen mot baken. Gå tilbake til rettet stilling.
Bend og rette ut kneet samtidig som hip rett.
2Do en øvelse for å utvikle en god walking teknikk.
Dette forbedrer vekt skift og kontroll for korrekt gangteknikk. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Begynn med knærne bøyd, føttene flatt på gulvet og knærne tett sammen.
Løft hoftene opp fra gulvet.
sakte vri hoftene fra side til side. Gå tilbake til sentrum og senk hoftene til gulvet.
Hvil i minst 30 sekunder og gjenta bevegelsen.
3Improve balansen med denne øvelsen.
Dette forbedrer balanse, kontroll og vekt skift for å forberede for walking aktiviteter. Du kan utføre denne øvelsen to til tre ganger om dagen (en gang i morgen, på ettermiddagen og ved sengetid).
Start ved å plassere deg selv på hender og knær. Fordel vekten jevnt i både armer og ben.
Rock deg i en diagonal retning, tilbake mot høyre hæl. Så, så langt fremover mot venstre.
Gjenta bevegelses 10 ganger. Sakte rocke så langt som mulig i hver retning.
Gå tilbake til sentrum.
Rock deg i en diagonal retning mot høyre. Sakte flytte tilbake så langt som mulig i hver retning.
Part 5Treating Spastisitet
1Understand at det er viktig å behandle spastisitet før du gjør restitusjonstrening.
Før du gjør noen slag som restitusjonstrening, er det anbefalt av leger til å behandle symptomene på spastisitet først.
spastisitet forårsaker innstramming av muskler, manglende evne strekke, verkende eller skarp smerte, abnormitet i holdning og ukontrollerbar bevegelse. Spastisitet er vanligvis forårsaket av skade på den delen av hjernen (som følge av utilstrekkelig blodtilførsel) eller ryggmarg som kontrollerer viljestyrte bevegelser.
De berørte kroppsdel kan begynne å gjenvinne sin normale styrke og bevegelsesutslag hvis medisiner gitt til pasienten avlaste spastisitet.
2Take Baklofen (Lioresal).
Denne medisinen virker på sentralnervesystemet. Det beroliger musklene ved å redusere muskelspasmer, tetthet og smerte og forbedrer bevegelsesområdet.
For voksne, vedlikeholdsdose av Baklofen er 40-80 mg /dag i 4 doser.
3Talk med legen din om Tizanidine hydroklorid (Zanaflex).
Denne medisinen blokkerer nerveimpulser i hjernen som forårsaker spastisitet.
effektiviteten av medisinen varer bare for en kort periode tid, så det er tilrådelig å bruke det bare når det er behov for lindring av ekstrem ubehag eller når det er nødvendig for å utføre visse aktiviteter.
det ideelle startdose er 4 mg hver 6 til 8 timer. Den vedlikeholdsdose er 8 mg hver 6 til 8 timer (drugs.com).
4Consider tar benzodiazepiner (Valium og Klonopin).
Denne medisinen virker på sentralnervesystemet, avslappende muskler og redusere spastisitet for en kort periode.
oral dosering varierer som benzodiazepiner kommer i mange generiske navn. Ta kontakt med legen din for riktig resept.
5Try ta dantrolennatrium (Dantrium).
Denne medisinen blokkerer signaler som gjør musklene kontrakt og redusere muskel tone.
den anbefalte dosen er fra 25 mg til maksimalt dose på 100 mg tre ganger daglig.
6Get en Botulinum toxin (Botox) injeksjon., en botox-injeksjon festes til nerve avslutninger og blokkerer utgivelsen av kjemiske sendere som signaliserer hjernen å aktivere muskel sammentrekning. Dette hindrer muskelspasmer.
Den maksimale dosering av botox er mindre enn 500 enheter per besøk. Botox er gitt ved injeksjon direkte i de berørte musklene. Fenol ødelegger nerveleding som forårsaker spastisitet
7Talk med legen din om å få en Fenol injeksjon.
. Den er gitt ved injeksjon direkte inn i de berørte musklene eller inn i ryggraden.
Doseringen kan variere i henhold til produsenten. Ta kontakt med legen din for riktig resept.
Part 6Understanding fordelene med å trene
1Understand at trening kan forbedre blodsirkulasjonen.
Stroke restitusjonstrening minimalisere dannelsen av blodpropper ved å forbedre blodstrømmen til de forskjellige deler av kroppen. Det forhindrer også forekomsten av muskelatrofi (en tilstand der musklene brytes ned, blir svake og avta i størrelse).
For slagpasienter, er muskelatrofi vanlig fordi det berørte området ikke brukes svært ofte og opphold immobile i lang tid. Fysisk inaktivitet er den viktigste årsaken til muskelatrofi.
Øvelser og muskelbevegelser fremme god blodsirkulasjon og oksygen distribusjon til det berørte området, og dermed påskynde reparasjon av skadet vev.
2Know at øvelser kan forbedre muskelmasse etter at du har hatt et slag.
Trene de berørte kroppsdel gjennom å trekke, skyve eller løfte stimulerer veksten av musklene og øker effektiviteten.
Regular ankel trening øker antallet myofibrils (muskelfibre) i hver celle. Disse fibrene utgjør 20 til 30 prosent av muskelvekst.
På grunn av den økte blodstrømmen, blir muskelfibrene forsynes med mer oksygen og næringsstoffer som fører til en økning i muskelmasse.
3BE klar over at trener kan hjelpe deg med å utvikle muskelstyrke.
grunn av den økte blodgjennomstrømningen, musklene øker sin masse som følge av ekstra oksygen og næringsstoffer de mottar. En økning i muskelmasse øker også muskelstyrke.
4Know at disse øvelsene kan utvikle din benstyrke
. Vektbærende fysisk aktivitet fører til nytt benvev å dannes, og dette gjør bein sterkere.
5Understand at trening kan også øke fleksibiliteten og omfanget av bevegelse.
Når du trener, leddbånd og sener (som består av kollagenfibre, eller semi-elastisk protein), blir strukket.
Regular strekking av leddbånd og sener bidrar til å opprettholde fleksibiliteten av leddene. Tap av fleksibilitet reduserer omfanget av bevegelse av leddene.
Dette betyr at omfanget og typen av bevegelse er redusert. Manglende evne til fullt bevege leddene begrenser daglige gjøremål og forårsaker muskler og bein å miste masse og styrke.
