Du har vært på utallige lege avtaler som søker hjelp for fibromyalgi lettelse. De har tilbudt deg utallige medisiner for å hjelpe med noen av dine symptomer. Du kan lide av disse medisiner bivirkninger. Men visste du at du kan finne lindring fra smerte, trøtthet, hjerne tåke, depresjon og andre symptomer på fibromyalgi? Ja, gjennom kostholdet ditt. Du lurer kanskje på om det virkelig er en diett som fungerer for fibromyalgi. Betyr dette høres kjent ut? Legens har en hard tid å diagnostisere deg og behandle symptomene dine. Du kan føle deg gal, som ingen forstår hvordan du føler og hva du går gjennom. Legens kanskje ikke vet hvordan de skal behandle deg, men det finnes hjelp. Du er ikke gal! Det er en hemmelighet der ute i det medisinske fellesskapet som kan hjelpe Fibromyalgi symptomene bli bedre. Mange studier har blitt gjort for å vise at endring av kosthold kan hjelpe deg å lindre alvorlighetsgraden av symptoms.A magisk diett? Nei, det er ikke noe slikt. Men det er noen ting som forskning er validerer når det kommer til kosthold og fibromyalgi. Lytt til kroppen din. Alles stoffskifte er unikt og så er alles kosthold. Det er imidlertid noen generelle tips for alles kropp for å hjelpe dem å føle seg bedre. Bli kvitt den hvite behandlet mat som er pakket med raffinert sukker. Også kutte ned på fet mat. Spis mer frukt og grønnsaker. Betyr dette høres kjent ut? Er ikke hva våre foreldre har fortalt oss i år? Vel, er den harde delen følgende gjennom på disse forslagene. Frukt og grønnsaker kan ha utrolige fordeler for Fibromyalgi lider. Frukt og grønnsaker er gode kilder til vitaminer, mineraler, fiber, antioksidanter og andre gode næringsstoffer. Spise disse har mange advantages.Take gulrot, for eksempel. Det er fullpakket med beta-karoten, som er en antioksidant full av ernæringsmessige fordeler. Betakaroten kan også bli funnet i aprikoser, brokkoli, grønnkål, spinat og squash. En annen stor antioksidant er vitamin C. Vi vet hvor noen av de viktigste kildene til vitamin C er funnet: mandariner, appelsiner, grapefrukt, tangelos, etc. Men visste du at det er en hel haug av Vitamin C henger ut i grønne ting som godt? Du kan få disse fra grønne kilder som brokkoli, grønne bladrike grønnsaker, grønn paprika, kiwi og mer. Disse antioksidanter er avgjørende for god helse og kampen mot fibromyalgia.Most folk spiser mindre enn halvparten av mengden av frukt og grønnsaker bør de i en dag. Få minst 5-9 porsjoner hver dag er anbefalt i maten guide pyramide. Jeg tror vi bør ha en tendens til å lene seg på 9 i dag. Jeg vet dette høres ut som mye, men fordelene er så verdt det. Prøv og spise frisk frukt og grønnsaker, og bare gå til hermetisert eller frosset i off-sesonger, eller når det ikke er friske available.Other kosthold tips for fibromyalgi lider inkluderer; drikk mer vann. Hjelpe kroppen din skylle giftstoffer ut og å eliminere avfall. Dette vil også bidra med din tarm problemer som er felles for fibromyalgi lider. Mer protein og mindre karbohydrater hjelpe omtrent alle kroppstype om du har Fibromyalgi eller ikke. Det hjelper bekjempe tretthet i tillegg. Hold deg unna koffein. Koffein kan gjøre dårlig gut verre og gjøre symptomer på IBS og fibromyalgi worse.Like jeg sa tidligere, det er ikke en magisk diett som kommer til å kurere deg over natten, men med litt disiplin og oppmerksomhet til kosthold kan du lykkes i ridding selv av smerte og tretthet i forbindelse med denne fryktelig tilstand. Du kan føle deg bedre og helt eliminere Fibromyalgi symptomer, er det håp. Disse tipsene kan gjøre en forskjell i livet ditt og hjelpe deg på vei til en energisk gledelig life.Copyright (c) 2007 Hailey Harris
