National Institutes of Health spotlights TM forskning
En fersk studie fant daglig Transcendental Meditationpractice hjelper unge voksne redusere psykologisk stress og øke copingability, og for en gruppe studenter med høy risiko for å utvikle høyt blodtrykk, disse endringene også var assosiert med reduksjon i blodtrykket.
0 0 0
en fersk studie fant daglig Transcendental Meditationpractice hjelper unge voksne redusere psykologisk stress og øke copingability, og for en gruppe studenter med høy risiko for å utvikle høyt blodtrykk, disse endringene også var assosiert med reduksjon i blodtrykket.
? /p>
studien ble gjennomført ved American University (AU) inWashington, DC og involverte hundrevis av meditere universitets undergraduateand hovedfagsstudenter. Studien ble publisert i American Journal ofHypertension.
? /P>
Resultatene av studien blir nå markert på theresearch side av den offisielle nettsiden til National Institutes of Health 抯 Nasjonalt Senter for komplementær og alternativ medisin.
? /p>
De av oss som jobber ved universiteter vet at en stor numberof elevene opplever mer akademisk, økonomisk og sosialt stress thanever før, og dette presset fører ofte til alvorlige problemer. Thisexperience blir båret ut av en økende mengde forskning som dokumenterer stigende stressamong studenter.
? /P>
En studie utført ved Kansas State Unviversity, whichincluded 13.000 studenter, fant at over 13-års periode tid, thepercentage av studenter med depresjon har økt fra 21 prosent til 41 prosent. Thepercentage for selvmords studenter steg 5-9 prosent, og elevene withstress og angstproblemer steg 36-62 prosent.
? /P>
Mitt arbeid i rådgiving psykologi gjør meg especiallyconcerned om kontra måter som dag 抯 unge voksne aredealing med dette i disse problemene. Studier viser at 44% av college studentsare binge drinkers, er 10 millioner studenter som tar antidepressiva, student rådgivning sentre er overveldet av det økende antallet studentsreporting angstlidelser, og selvmord har økt for å være den tredje ledende causeof død blant tenåringer.
? /p>
Kan TM programmet virkelig hjelpe? Jeg tror American University 抯 studien gir solide bevis det kan.
? /P>
Forresten, werealso de meditere elevene i denne studien på AU bedt om å oppsummere sine subjektive erfaringer etter et semester av TMpractice. Her? Å prøve:?
/p>
Anne-Barton 揑 抦 like opptatt som jeg var sist semester, butsince jeg har øvd Transcendental Meditasjon teknikk, skjønner jeg 抰 føler så overveldet som jeg gjorde da. Det? Er lettere å holde orden. Jeg 抦 moreefficient, bor på toppen av ting 梑 åde i det store bildet og holde trackof detaljene. Jeg er mye lykkeligere og friere til å ta på seg flere ting. Også når Imake feilene jeg 抦 bedre i stand til å håndtere dem praktisk og følelsesmessig, er det bare å ta korrigerende tiltak uten å slå meg selv opp. Mine relasjoner withothers er bedre fordi mitt forhold til meg selv er bedre.? 桝 nneBarton-Veenkant, Georgetown University
? /P>
Du kan lese noen av de andre opplevelser disse universitystudents hadde ved å klikke fordelene av transcendental Meditasjon Programhere: https://au-tm-study.org/student_benefits.html
/p>
Prosjektoversikt
Tre hundre lavere og høyere grads studenter fromAmerican universitetet og rundt høyskoler vil lære theTranscendental Meditasjon programmet i løpet av to-årig prosjekt. Den researchwill vurdere helse- og skoleprestasjoner av TM praksis i thesestudents, med ekstra fokus på elever med lærevansker.
? /P>
RESULTAT VURDERING
I løpet av studien , 300 deltaker studentswill måles ved utgangspunktet og igjen etter seks måneder med praksis fra theTranscendental meditasjon teknikk. Omtrent halvparten av studentene learnthe Transcendental Meditasjon teknikk under den første semester av theproject (våren 2006), med den andre halvparten tjener som vente-oppført controlsduring denne tidsperioden. Kontrollgruppen vil da lære transcendental meditasjon program i begynnelsen av neste semester (høsten 2006), withfollow-up for omtrent ett år.
? /P>
Standard tiltak for alle elever i studien vil includeblood press, helse atferd (røyking, alkohol og stoff bruk), psykologisk stress, emosjonell intelligens, praktisk intelligens, andacademic prestasjon.
? /p>
I tillegg er tre undergrupper av elever (50 ? 0 persubgroup) vil bli vurdert, henholdsvis for 1) neurophysiologicalintegration, ved hjelp av EEG hjernebølge koherensskapende tiltak, 2) kognitiv intelligens, og 3) oppmerksomhet /uoppmerksomhet ved bruk av Connors Continuous Performance Test andself-rating skala, for de studentene med en fersk diagnose av attentiondeficit lidelse med eller uten hyperaktivitet.
