5 matvarer som kan beskytte deg mot kreft
Kreft forskning har lært oss mange viktige ting, men ikke mange flere enn virkningen våre dietter kan ha på kroppen vår. Som mennesker har vi en utrolig mengde kontroll over vår helse.
Noen av dere tenker kanskje at genetikk spiller også en stor rolle i kreft risiko dette er sant. Men å hevde at sunn livsstil og god samlede kostholdet kan ha en enorm innvirkning på den risikoen. Så i dag, skal vi se på 5 matvarer som har vist kreft-bekjempelse egenskaper og skal ha en fremtredende plass i enhver moderne kosthold.
1) Bær
Du har sikkert hørt ganske litt prat om hvordan antioksidanter er mat for deg-det er en veldig god grunn for det! Bær pakke en alvorlig antioksidant trøkk som gjør dem til en av de beste anti-kreft mat rundt. Faktisk har kreft kliniske studier vist at bær er spesielt god på å redusere risikoen for ulike kreft i fordøyelseskanalen. Bær bidra til å rydde opp litt og reparere noen av skadene som kan være forårsaket av ulike miljøgifter som vi kan bli utsatt for.
Det er ikke nødvendig å plukke favoritter når det kommer til bær enten fordi hver type gir spesifikke fordeler. Så gå gale neste gang du er i butikken og plukke opp noen:
Bjørnebær
Blåbær
Acai bær
Bringebær
2) hvitløk
Hvis du er ute etter en ekte «
super
» type mat, så ser ikke lenger enn hvitløk. Studier har vist at hvitløk kan hemme veksten av ulike kreftformer som:
Magekreft
Tykktarmskreft
Prostatakreft
Blærekreft
den nyeste forskning har vist at å spise rå hvitløk kan bidra til å redusere risikoen for å utvikle lungekreft. Denne maten bidrar til å detox kroppen og øker naturlig immunforsvaret. Hvitløk gir immunsystem som ekstra løft vil det være behov for å undertrykke kreftcellesvulster.
3) Kale
Denne maten har blitt mer og mer populært nylig, og med god grunn. Kale er en stor kilde til fiber og en virkelig god kreft fighter! Studier har vist en 64 prosent invers sammenheng mellom sannsynligheten for å utvikle kreft og forbruket av grønnkål og andre grønne grønnsaker.
Ikke en stor fan av grønnkål? Du kan fortsatt finne alle de awesome kosttilskudd fordeler fra andre grønnsaker i Brassica familien inkludert:
Broccoli
Mustards
Brussel spirer
Kål
Blomkål
4) spinat
Noen som husker at squinty-eyed sjømann som skulle få overmenneskelige krefter fra å spise hans spinat?
Popeye og mamma var helt rett å fortelle oss å spise våre spinat, fordi det viser seg at spinat kan lande noen gode slag mot kreft. Forskere har funnet at forbruket av spinat kan betydelig redusere risikoen for en svulst å utvikle hvis kreftfremkallende er innført i kroppen.
5) Gurkemeie
Hvis du er ukjent med gurkemeie, er det fordi dette er ikke noe som er spist av seg selv. Gurkemeie er et krydder som spiller en viktig rolle i mange karriretter og andre populære indisk mat. Curcumin er egentlig nøkkelen bak de fleste av gurkemeie berømte kreft bekjempelse egenskaper. Krydderet kan bidra til å forhindre flere typer kreft som:
Tykktarmskreft
Brystkreft
Hudkreft
Munn kreft
Esophageal kreft
Våre dietter kan bare være den mest potente forebyggende medisin rundt når det kommer til kreft. Selv om du ikke liker noen av disse matvarene, er det fortsatt mange flere kreftbekjempende erstatninger som er full av gode vitaminer, antioksidanter og mineraler. Så spise godt og holde heatlhy!
