Getting syk er ikke moro for alle, spesielt hvis du utvikle en alvorlig sykdom. Mens syvende og sist du ikke kan kontrollere om du blir utsatt for bakterier her og der, eller om kroppen din reagerer dårlig på miljøet eller arvelighet gjør deg mer utsatt for sykdom, er det ting du kan gjøre for å redusere risikoen. En av de største klager for hvordan helsesektoren opererer er det faktum at folk hører mer om behandling av en sykdom i stedet for å hindre det. Det vil alltid være folk der ute som trenger kreftbehandling eller strålebehandling, men hvis flere leger fokusert på forebygging, ville det være færre mennesker som trenger behandling og kirurgi. Hvis du føler at din situasjon har satt deg på et høyere risiko for å utvikle en bestemt type sykdom eller sykdom, eller du er regelmessig utsatt for usunne tilstander, nå kan være tid for en endring for å forbedre din generelle helse. Du kan gjøre små endringer i livsstil som fører til store resultater når det gjelder immunforsvaret og helsen din.
Første du kan endre er hvordan du spiser. De fleste tenker på slanking som en måte å gå ned i vekt, og mens det kan være en sunn bivirkning å endre spisevaner, vil du også se en endring i hvordan du gebyr. Vitaminer og mineraler i visse matvarer er tenkt å bekjempe spesifikke sykdommer. Disse komponentene i maten også styrke kroppens evne til å bekjempe sykdom og sykdom. I stedet for å eliminere matvarer fra kostholdet ditt for å forbedre helsen din, prøv å legge matvarer. Hvis du fyller opp om helse mat som frukt og grønnsaker, magre proteiner og nøtter og korn, vil det være mindre rom for alt søppelet som er bare tomme kalorier.
Annen måte å få sunnere er også vanligvis betraktet en del av et vekttap plan er øvelse. Øvelsen vil hjelpe deg å slippe de ekstra pounds, men det vil også gjøre kroppen sterkere og hjelpe kroppen din bedre resultater. Kardiovaskulær trening hjelper deg å styrke ditt hjerte og reduserer risikoen for hjertesykdom. Det gir deg også energi og utholdenhet, som fører til en sunnere syn. Mange synes jo bedre de føler følelsesmessig, jo bedre de føler seg fysisk.
Holde stressnivået lavt hjelper deg ikke bare leve et lykkeligere liv, det gjør deg sunnere. Langvarig stress bærer kroppen ned og svekker immunforsvaret. Stress løfter også blodtrykket og over tid, vondt dette ditt hjerte og kan føre til slag og hjerteinfarkt. Hvis du ønsker å redusere risikoen for helseproblemer, redusere stressnivået.
Endelig har legen din undersøke dine hormoner. Ikke bare kan en ubalanse i hormonnivået effekt hvordan du føler deg på dag-til-dag basis, kan det føre til kontrahering sykdommer i det lange løp. Hvis legen finner en ubalanse, kan du bruke naturlige metoder for rebalansering ditt system som vil hjelpe deg å føle deg bedre i nåtid og redusere risikoen for fremtidige helseproblemer.
