? Du bør huske på at maten du spiser og hvor ofte du spiser spiller en avgjørende faktor når det gjelder å unngå tenner hulrom samt opprettholde overlegen oral helse. Som du plasserer mat i munnen, vil det alltid være noen form for endring som vil finne sted. Hvis munnen havner bakterier, så det kan bruke sukker og carborhydrates som du spiser til syrer som vil skade tennene sine emalje. Den tannråte progresjon begynner med dette. Hver gang du putter maten i munnen, er denne rutinen triggered.Some mat som er perfekt for tennene er kjøtt, ost samt melk. Dette er full av kalsium og fosfor som kan bidra til å beskytte emaljen på tannen din. Å spise disse vil også stimulere tenner remineralization. Reminineralization vil innebære en prosess hvor mineralene er overført tilbake til tennene sine emalje. Denne prosessen er svært nødvendig ettersom emaljen på tennene dine er enten fjernet eller myknet. Et annet sett av mat som er bra for tennene er frukt som er fast og sprø inkludert pærer og epler. Et annet godt alternativ er grønnsaker. Disse er kjent for å være fullpakket med vanninnhold. Disse matvarer kan utvanne de negative virkningene av sukker som disse mat har. Det kan også bidra til å beskytte tennene ved å stimulere spytt flyt. Matrester som kan bli kilt er vasket bort, og det likeledes reduserer risikoen for å få tannråte. Du kan også spise tomater og sitrusfrukter for å bidra til å minske syre inni mouth.Strawberries er også best for tennene. Den inneholder vitamin C som hindrer kollagenet i tannkjøttet fra forverring. Tannkjøttet er tilbøyelige til å ha periodontal sykdom med svak kollagen. En annen frukt som du kan legge til kosthold som også er fullpakket med vitamin C er kiwi. Det hjelper avtale med betennelse og infeksjon. En annen som er ideell for tennene er grønn te. Det har kompleksforbindelsene referert til som katekiner. Disse katekiner kan bidra til å bekjempe årsaken til betennelse, og det kan også administrere infeksjoner forårsaket av bakterier i munnen. Det ble observert i en japansk forskning at folk som regelmessig drikker grønn te er mindre tilbøyelig til å ha periodontal sykdom. Personer som drikker en kopp grønn te, basert på en annen japansk studie, er likeledes mindre tilbøyelig til å lide tap av tenner. Nøtter og frø er også egnet for tennene. Mandler og paranøtter er noen av de perfekte seg. Noen av de næringsstoffer som det inneholder er sink, fosfor, magnesium, kalsium og kalium. Med hensyn til helsen til tennene og bein, alle vet at kalsium er ganske kritisk. Unhulled sesamfrø må også være en del av listen fordi det er også rik på kalsium. La oss med en gang snakk om mat som er dårlig for tennene dine heia. Den første, er selvfølgelig, godteri. Tennene vil bli utsatt for syrer og sukker når man suger godteri hele tiden. Dette er en av de viktigste årsakene til tenner hulrom. Hvis du trenger å opprettholde helsen til tennene, spise mat med for mye karbohydrater er heller ikke anbefales. Matvarer som chips, pasta og brød kommer til å bli behandlet som sukker når det går gjennom fordøyelsen. Disse sukker som blir sittende fast på tennene og også syrer de produserer kan skade tennene. Du bør være bekymret for helsen til tennene dine hvis du elsker å drikke juice og brus. Disse to typer drinker vil utsette tennene til sukker og syre som vil skade tennene. Harde matvarer kan også skade tennene. Tygging dem kan føre til at tennene til å sprekke. Is og harde pretzels er noen gode eksempler. Det er heller ikke tilrådelig å drikke for mye kaffe og rødvin. Disse kan forårsake misfarging av tenner. Disse kan ikke høres altfor alvorlig, men når du kommer til å vurdere det, som har flekker tenner vil påvirke utseendet ditt. Dette kan også føre til redusert selvtillit. Bortsett fra det, kan flekker være svært utfordrende å bli kvitt.
Hva slags mat er bra for tennene dine
