Mange menn kvier seg for å diskutere erektil dysfunksjon (ED), men dette er ikke bare en sak som påvirker intime liv. Selv små problemer med å holde en ereksjon kan være et tegn på alvorlige helseproblemer andre steder i kroppen, nemlig i ditt hjerte.
Sammenhengen mellom erektil dysfunksjon og hjerteproblemer
Du kan være oppmerksom på at manglende evne til arteriene utvider seg fullt og deretter å stivne, også kjent som
aterosklerose
, er en viktig årsak til
hjertesykdom og kan føre til hjerneslag, hjerteinfarkt og plutselig død.
I et nøtteskall, dette skjer fordi som den indre foring av blodkar (endotel) gjennomgår skade og dysfunksjon og plakett akkumulerer, den påfølgende innsnevring og herding av arteriene gjør det vanskeligere for blodet å strømme gjennom dem, og når ditt hjerte og andre organer.
som sykdommen prosessen utfolder de mindre arteriene i kroppen din, slik som de i penis, ofte blir blokkert først, før de større arteriene som fører til hjertet ditt.
Mangel på blodstrømmen til penis resulterer i erektil dysfunksjon, og dette er grunnen til ED har blitt kalt «kanarifuglen i buksene» for fremtidige hjerteproblemer. Hvis du har noen form for ereksjon vanskeligheter, er det en god idé å se en kvalifisert helsepersonell som kan gi ditt hjerte helse en grundig sjekk-opp og hjelpe deg med å utvikle en plan for å løse de underliggende årsakene til begge problemer …
Ny forskning viser Ereksjonsproblemer problemer~~POS=HEADCOMP knyttet til økt hjerte risiko
en australsk studie av 95.000 menn1 fant at med ED hadde en økt risiko for hjerte-relaterte problemer, inkludert:
Hjertesvikt
Stroke
perifer vaskulær sykdom
iskemisk hjertesykdom
«Annet» hjerte-og karsykdommer
De med den mest alvorlige ED og en historie med hjerteproblemer hadde mer enn 60 prosent større sjanse for å ha blitt innlagt på sykehus, eller døde, en hjerterelatert problem. Men selv de som hadde ingen tidligere hjerteproblemer hadde en 35 prosent større risiko for å utvikle en hvis de hadde alvorlig ED.
Selv blant dem med mild ED, risikoen for visse hjerteproblemer, samt risikoen for dø tidlig fra en hvilken som helst årsak, var større enn i de uten.
Dette betyr ikke nødvendigvis at erektil dysfunksjon fører til hjerteproblemer, men mer sannsynlig at begge deler en felles patologi av blodkar kalles endothelial dysfunksjon. Erektil dysfunksjon er derfor en biomarkør for hjertesykdom, noe som betyr at hvis du har det du trenger for å få ditt hjerte helse sjekket ut med en gang.
Hvis du får et hjerte «Check-Up «må du sjekke dette …
Hvis du ender opp med å gå for å se en lege om ED, potensielle hjertesykdom eller begge, vær sikker på at legen ikke bare gi deg en total kolesterol test, og la det bli med det. Total kolesterol vil fortelle deg nesten ingenting om din sykdomsrisiko, med mindre det er svært forhøyet (over 330 eller så, noe som ville være forenlig med familiær hyperkolesterolemi, og er, etter mitt syn, om den eneste gangen en kolesterolsenkende legemiddel ville være passende) . To forhold som er langt bedre indikatorer på risikoen for hjertesykdommer er:
HDL /totalkolesterol ratio: HDL prosent er en meget potent indikator på risikoen for hjertesykdommer. Bare dele HDL nivået av din totale kolesterol. Dette forholdet bør ideelt sett være over 24 prosent. Under 10 prosent, er det en betydelig indikator på risiko for hjertesykdom
Dine triglyserid /HDL ratio: Dette forholdet bør ideelt sett være under 2
Fire ekstra risikofaktorer for hjerte sykdom er:
fastende insulin nivå: Noen måltid eller snack høy i karbohydrater som fruktose og raffinert korn genererer en rask økning i blodsukker og deretter insulin for å kompensere for økningen i blodsukkeret. Den insulin frigjøres fra å spise for mange karbohydrater fremmer fett og gjør det vanskeligere for kroppen å kaste overflødig vekt, og overflødig fett, spesielt rundt magen, er en av de største bidragsyterne til hjertesykdom.
fasting insulinnivå kan bestemmes ved en enkel, billig blodprøve. En normal fastende insulin nivået er under 5, men ideelt sett vil du ønsker det under 3. Hvis insulinnivået er høyere enn 3-5, den mest effektive måten å optimalisere det er å redusere eller avskaffe alle former for kosttilskudd sukker, spesielt fruktose, fra kosten
fastende blodsukker. studier har vist at personer med en fastende blodsukker av 100-125 mg /dl hadde en nesten 300 prosent høyere risiko for å få hjerte- og karsykdom enn mennesker med et nivå under 79 mg /dl.
livvidde: Visceral fett, den typen fett som samler seg rundt indre organer, er en velkjent risikofaktor for hjertesykdom. Den enkleste måten å vurdere risikoen her er ganske enkelt ved å måle livvidde. For ytterligere instruksjoner, se min forrige artikkel, kan midje størrelse være en kraftig Predictor of Hypertension og andre kroniske sykdommer.
jern nivå: Jern kan være en svært potent årsak til oksidativt stress, så hvis du har overflødig jern nivåer kan du skade blodårene og øke risikoen for hjertesykdom. Ideelt sett bør du overvåke dine ferritin nivåer og sørge for at de ikke er mye over 80 ng /ml. Den enkleste måten å redusere dem hvis de er forhøyet er å donere blod. Hvis det ikke er mulig du kan ha en terapeutisk blodprøvetaking, og som vil effektivt fjerne overflødig jern fra kroppen din.
Ikke alle tilfeller av erektil dysfunksjon skyldes fysiske problemer
Det bør bemerkes at mens mange tilfeller av ED kan ha en underliggende fysiske problem, noen er utvilsomt følelsesmessig basert. Hjernen og nervesystemet kontrollere kjønnskjertler og genitalia, og dette er grunnen til at de også kontrollere din seksuelle lyst, samt orgasmer. Det er mange likheter mellom menn og kvinner i forhold til ønske; i motsetning til det mange tror, for eksempel, visuelle bilder utløse seksuell lyst hos
begge
kjønn. Likeledes, angst, forsvar, frykt, og svikt i kommunikasjon er destruktive psykologiske krefter som kan ta en tung toll på libido, enten du er en mann eller en kvinne, ved å fungere som veisperringer for å ønske.
For menn, begynner hver ereksjon i hjernen.
hjernestammen avgir nerveimpulser som styrer ereksjonen. Disse nerveimpulser navigere gjennom ereksjon midten av ryggsøylen til ereksjonsvevet av penis, hvor de utløser en kjedereaksjon i membraner av dine vaskulære muskelceller. Dette sofistikerte kjedereaksjon er avhengig av en budbringer molekyl kalt syklisk guanosinmonofosfat eller cGMP
Men dette fungerer i revers også.; ereksjon myker så snart et annet enzym som kalles fosfodiesterase begynner å degradere de cGMP molekyler.
Legemidler som Viagra, Levitra og Cialis arbeid ved å hemme fosfodiesterase og øke nitrogenoksid produksjon, noe som kan bidra til å opprettholde ereksjon. Men, vil disse pillene ikke opprette en ereksjon i og for seg selv. Initial ereksjon har fortsatt å være
utløst psykologisk
. Uten det første støtet, vil potens piller har ingen effekt overhodet.
Fordi seksuell dysfunksjon kan forverres på grunn av stress, samlivsproblemer og angst, ta kontroll over dine følelser ved å lære Emotional Freedom Technique (EFT) kan virkelig hjelpe. EFT er en psykologisk akupressur teknikk som kan hjelpe deg effektivt håndtere stress-relaterte tanker og la deg følelsen roligere og mer i stand til å møte dine utfordringer, uansett hva de måtte være.
Hvorfor Natural Viagra alternativer er viktig …
Det finnes en rekke livsstilsvalg som kan bidra til å gjenopprette sunn seksuell funksjon, og som for seksuell potens piller, det finnes alternativer som er langt tryggere enn Viagra. I tilfelle du lurer, gjør Viagra bære en risiko for potensielt alvorlige bivirkninger, inkludert:
Hodepine Mage Flushing av ansiktet blå /grønn fargeblindhet Uklart syn Vision lysfølsomhet Plutselig nedsatt eller tap av synet på ett eller begge øynene En unormalt langvarig ereksjon som kan forårsake varig skade på penis plutselig tap eller reduksjon i hørsel, noen ganger med øresus og svimmelhet hjerteinfarkt, hjerneslag, uregelmessig hjerterytme og død har forekommet hos menn som tar Viagra
så vidt naturlige alternativer gå, er det mange alternativer å vurdere blant annet L-arginin, en aminosyre som er forløperen til
nitrogenoksid
, et naturlig stoff som hjelper slappe blodårene.
Hvordan L-Arginine kan forbedre seksuell funksjon Via nitrogenoksid
Nitrogenoksid signaliserer glatte muskelceller i blodårene til å slappe av, slik at årene utvider seg og blodet flyter mer fritt. Dette hjelper blodårene dine til å gjenvinne sin elastisitet og kan overnatte gratis i plakk. L-arginin kan også føre til økt mikrosirkulasjon i genital vev, noe som resulterer i sterkere ereksjoner og bedre seksuell respons, via denne nitrogenoksid mekanismen
Faktisk, dette er hvordan en ledende ED narkotika behandler ereksjonsproblemer -. Det øker nitrogenoksid produksjon, avslappende blodkar, noe som øker penile blodstrømmen. Men prisen du kan betale for disse ED narkotika er massevis av potensielt farlige bivirkninger, inkludert å redusere blodtrykk
for lav
. L-arginin øker virkningen av nitrogenoksid – lik ED narkotika, men uten bivirkninger.
Vitenskapelige studier har vist at L-arginin kan være spesielt effektive når de brukes i kombinasjon med et annet naturlig middel, Pycnogenol, noe som resulterte i betydelig forbedring i seksuell funksjon hos menn med ED, ifølge en bulgarsk study.2 Tilsvar en pilotstudie publisert i tidsskriftet
Europa Urology
funnet 6 gram L-arginin i kombinasjon med 6 mg av yohimbin, et stoff som finnes i urten Yohimbe, var vellykket i behandling av menn med ED.3
Mer Natural Solutions for Ereksjonsproblemer
Bortsett fra L-arginin, andre naturlige alternativer er:
Panax ginseng og maca rot, som har vært brukt i århundrer som libido- boosting tonics
kolin og vitamin B5. Den nevrotransmitter som utløser seksuelle meldinger i hjernen din, enten du er mann eller kvinne, er acetylkolin (ACH). Med for lite ACH, går seksuell aktivitet ned. En måte å trygt og effektivt forbedre ACH nivåer er å ta choline kosttilskudd (1000-3000 mg) og vitamin B5 (500-1,500 mg).
Du vil også ønsker å være sikker på at din generelle livsstil er et sunt, som vaner nedenfor vil ytterligere bidra til å forbedre din seksuelle helse. Husk at selv mild erektil dysfunksjon kan være et signal om en underliggende hjerteproblemer, så ta opp spørsmålet på en grunnlegg nivå kan meget vel redde livet ditt:
Reduser, med plan om å eliminere, korn og sukker i din kosthold. Det er svært viktig å eliminere sukker, spesielt fruktose.
Spis et sunt kosthold, lik den som er beskrevet i min ernæring plan, noe som vil bidra til å normalisere insulin nivåer. Denne enkle tiltaket har en dyp innflytelse på alle områder av din helse, inkludert ditt sexliv
Optimaliser vitamin D-nivåer, ideelt sett gjennom passende soleksponering som dette vil tillate kroppen å også lage vitamin D sulfate -. En annen faktor som kan spille en avgjørende rolle i å forhindre dannelsen av arterielt plakk.
Tren regelmessig. Sørg for at du innlemme høy intensitet intervall øvelser, som også optimalisere menneskelig veksthormon (HGH) produksjon.
Unngå å røyke eller drikke alkohol overdrevet.
Sørg for å få nok av høy kvalitet, restorative søvn.
Administrer stress
