TIPS!
God holdning er noe du bør øve for å holde leddene i kroppen din sterk. Dette har noen fordeler i å minimere leddgikt smerte.
Leddgikt er en vanlig tilstand som rammer millioner av mennesker rundt om i verden. Som alle andre områder av livet ditt, bør du sikte på å lære om de riktige metodene for å behandle leddgikt for å lykkes i å håndtere det. Det finnes en rekke nyttige tips for å hjelpe til å behandle leddgikt i denne artikkelen.
TIPS!
Alltid konsultere legen din før du endre hvilke piller du tar, eller når du tar dem. Endre medisiner kan forårsake uønskede effekter, for eksempel rebounding eller mangel på toleranse.
Hold deg unna sigarettrøyk, om du røyker selv eller ikke. Selv om røyking kan synes å bidra til betennelse, er dette en illusjon. Det constricts blodårene og reduserer blodstrømmen forårsaker midlertidig følelsesløshet. Reduksjonen i blodstrømmen, men har en negativ effekt på felles helse, noe som vil øke alvorlighetsgraden av leddgikt over tid.
TIPS!
Selv om det kan virke vanskelig, er det viktig å holde treningen når du har leddgikt. Hvis du ikke tar deg tid til å trene, vil leddene bli mer sliten, og dette vil gjøre leddgikt verre.
Hvis du lider av leddgikt, ikke trener med gamle utslitte joggesko. Dette vil gjøre deg ujevnt fordelt i forhold til vekt. Disse skoene kan også føre til mange felles problemer i bena. Det er viktig å regelmessig erstatte skoene dine, spesielt hvis du oppdager ujevne mønstre av slitasje på sålene.
TIPS!
Plasser klipperen på et enkelt lår av låret og deretter bruke hånden sin nedre del for å påføre trykk. Dette hindrer hjelp sensitive fingrene og gjør oppgaven enklere å gjøre.
Selv om det kan være ganske smertefullt, du fortsatt trenger å trene for å hjelpe med leddgikt. Leddene får trøtt om ikke utøves, og dette kan gjøre tilstanden verre. Du bør spesielt fokusere på fleksibilitet oppgaver, som leddgikt kan gjøre det vanskeligere å flytte på grunn av stivhet.
TIPS!
Hvis du har en hard tid å få hvile på grunn av leddgikt, ta en varmt bad med noen badesalt. Dette hjelper slappe kroppen din, sammen med lindrende leddgikt smerte, slik at du kan falle aleep og bli sovende i en lengre periode.
Som en leddgikt lidende, må du ikke unngå å sove. Søvn gjør at kroppen din til å slappe av og reparere skader og bidrar til å bekjempe smerten. Prøv å sove minst åtte timer om dagen, ti på en spesielt stressende dag. Kroppen din vil reagere svært gunstig når du får nok søvn.
TIPS!
Prøv å bruke aromaterapi for å hjelpe med noe av smerten du får med leddgikt. Studier har vist at aromaterapi kan lindre ledd- og muskelsmerter forbundet med leddgikt.
Hold en daglig journal hvis du har revmatoid artritt. Denne dagboken vil hjelpe vise deg hva som utløser dine bluss ups. Det vil være i stand til å hjelpe deg å forstå hva som vil fungere. Dette er også verdifull informasjon som legen din kan bruke til å bestemme et kurs for behandling. Det er et uvurderlig verktøy å ha når du arbeider med smerte.
TIPS!
Stopp prøver å gjøre alt hvis du har psoriasisartritt. Du er sannsynligvis svakere og litt mer sliten oftere.
Som nevnt i begynnelsen av denne artikkelen, er millioner av mennesker rammet av leddgikt, og det kan være svært smertefullt. Men med riktig råd, kan du enkelt administrere leddgikt.
