Spørsmål Book Hei, jeg er 23 år gammel og jeg har hatt en re-forekommende problem. Everynight når jeg går i dvale jeg våkner med vondt i korsryggen min. Etter ca 8 timer sover smertene vil faktisk vekke meg opp. Jeg har prøvd å bruke ulike madrasser og legge ting som egg kasser, men det ser ikke ut til å virke.
Jeg lurte på om du hadde noen forslag eller kanskje ting du kan prøve. Jeg er ikke sikker på om det er slik jeg sove (vanligvis på ryggen eller på magen min), eller hvis jeg trenger en hardere /mykere madrass.
Smerte skjer hver kveld om jeg har jobbet ut eller ikke. Det er egentlig mer av en smertefull verkende. Hvis jeg bare sove 6 timer eller mindre jeg ikke legger merke til det. Det er bare når jeg får en lang natts søvn at jeg begynner å verke.
Alle hjelpe /forslag vil bli verdsatt.
Takk,
Svar
Kjære Jeffrey, etter
Takk for dine spørsmål. Jeg håper at mitt forslag gi litt hjelp for deg.
Først av alt, på 23 år vi vanligvis ikke bekymre deg så mye om hvilken type madrass du bruker. I din alder, er det vanligvis en posisjon problem eller et fysisk problem. Du bør ikke sove på magen når som helst. Dette medfører ekstra stress på leddene i ryggsøylen og kan forårsake smerte at du føler. Du bør sove på ryggen eller sider. Når på ryggen, prøve å plassere en pute eller pute under knærne, vil dette flate korsryggen og ta stress ut av det. På sidene, ta med begge knærne opp mot brystet og legg en pute mellom knærne. Dette tar også stress fra ryggraden.
Selvfølgelig, hvis madrassen er ikke støttende, det kan føre til problemer. Det høres ut som det du har kalles en «fasett syndrom». Dette er et stort begrep for en tilstand der leddene i korsryggen faktisk «jam» sammen. Dette fører til irritasjon og betennelse i leddene og resultater i smerten som du opplever.
Jeg vil foreslå en konsultasjon og undersøkelse med kiropraktor for å se om dette er problemet. Normalt i din alder, det tar ikke mye behandling for å rette opp et problem som dette. Jeg vil ta kontakt med kiropraktor før du kjøper en ny seng. Noen få behandlinger vil sannsynligvis løse problemet uten bekostning av å kjøpe en ny madrass.
Igjen, takk for spørsmålet ditt og lykke til med det tilbake.
