Akkurat når du trodde du skulle spise «sunt», disse matvarene er tilsetnings sukker nivåer på den lave:
«sunn» Korn
Selv om du ikke er sannsynlig å fange de vakre kornblanding boksene med spennende karakterer på det som minner deg om barndommen din, kan det være i din beste interesse å revurdere dem. Mange av korn som er markedsført mot voksne som frisk og sunn har ofte like mye, om ikke mer, sukker enn kiddie marshmallow-fylt slag. Kelloggs Cracklin «Oat Bran har 14 gram sukker per servering og Kelloggs mueslix har en heidundrende 28 gram sukker! Det er mer enn en full størrelse Snickers og er definitivt mer enn de fleste av kid-inspirerte morgen behandler.
Energibarer
Forhåpentligvis du er allerede gjør dette, men før du kjører til snack på en energi bar, sørg for at du sjekker den ernæringsmessige informasjon. For eksempel de populære Luna barer har 13-15 gram sukker, men verre er noen varianter av Cliff Bar som har opp til 23 gram sukker og Lärabar som har 24 gram. Når det gjelder sukkerinnhold, er du bedre å spise en full størrelse Kit Kat.
Grønn Juice
Du vil ha et måltid erstatning så nå for den sunneste juice i butikken, jeg mener, det er den mest åpenbare sunne valg rett? Kanskje ikke. Frukt og grønnsaker drikker har sukker innholdet som er utrolig høy. For eksempel, Green Machine saften fra Naked har 28 gram sukker per flaske og Super Grønn juice fra Evolution Frisk har 54 gram. Dvs mer sukker enn hva du ville finne i en 22 unse Slurpee. Naturlig sukker i disse store doser er usunn og overdreven.
flavored yoghurt
Aromatisert yoghurt kan like godt bli tilbudt på dessertmeny. En servering størrelse av Yoplait flavored yoghurt har så mye som 26 gram sukker. Kan like godt unne deg en skje med krem, minst det er mer tilfredsstillende.
Tørket frukt
Du føler deg som noe annet så du velger frukt, tørket variasjon. Til tross for dens fiberinnhold er tørket frukt lastet med sukker! Selv den minste boksen i det inneholder omtrent 20 gram sukker. Vær spesielt forsiktig med tørkede aprikoser, som de pleier å være naturlig mer sukkerholdig. En halv kopp tørkede aprikoser har ca 35 gram sukker, bare 2 gram kort av en vertinne Ding Dong.
For mer skjønnhet og helse, kan du gå KissTheChaos.com
og følge meg på Instagram: @Ooolala_la
