Alle blir bekymret nå og da. Det er alle en del av å være menneske. Men når bekymring og angst komme ut av kontroll, får verden til å være umulig. Enhver liten ting kan sette deg av. Ser på TV, ser du en rapport om en terrorbombe, og plutselig er du redd for at terrorister kan forlate en bombe i kjøpesenteret neste gang du handler. En uformell bemerkning på jobb om resesjonen blir umiddelbart inn i frykt du er den neste i køen for en rosa slip. Du hører en venn snakke om samlivsproblemer og du leter spent over skulderen på partneren din. Når alt kan utløse en ny bølge av angst, er alt du ønsker å gjøre gjemme deg bort. Du vet du kan ikke stoppe bekymring. Det betyr unngå verden. Du slutte å gå ut. Du vil ikke svare på telefonen. Bortsett fra at bare etterlater alle disse tankene kjører gjennom hodet ditt, bry deg om hva folk sier om deg nå er du ikke lenger rundt. Ordinær bekymring vokser inn generalisert angstlidelse (GAD) når det er ingen reell grunn for noen av din frykt. Du kan bare ikke slutte å tenke på alle de verste tingene som kan skje med deg. Dette er ikke å si at det ikke vil være gode og dårlige dager. Men legene vil diagnostisere GAD når de dårlige dagene på alvor oppveier den gode over minst tre måneder. Det er sannsynlig å være en blanding av fysiske og psykiske symptomer fra spenninger i muskler, søvnløshet og tretthet, til følelsen irritabel, finne det umulig å slappe av, og å leve med frykten du mister kontroll over livet ditt. Så hva kan du gjøre for å hjelpe deg å føle deg bedre? Det første steget er å innrømme at du har et problem, og deretter konfrontere din frykt. Hvis du kan være ærlig med deg selv og se frykten som irrasjonell, kan du begynne å bevege seg fremover. Det er en viss usikkerhet i alles liv. Du må bare lære å akseptere det i din. Deretter se på din livsstil. Hvis du bor for neste treff av koffein, slå den på igjen. I stedet begynner en forsiktig treningsprogram for å trette deg fysisk og hjelpe deg å slappe av. Samle venner og familie rundt deg, og få deres støtte. Hvis du finner disse enkle trinnene ikke fungerer, gå for noen rådgivning. Det er noen gode avspenningsteknikker. Ja, du kan være skeptisk meditasjon og tanken på å være i stand til å roe deg, men mange opplever at de fungerer. Målet er å bytte fra en negativ til en positiv syn på verden. Gjenkjenne din verste frykt er nesten aldri realisert. Begynn å håpe på det beste stedet. Selvfølgelig er det alltid mulig at du ikke kan gjøre selvhjelpsarbeid. Hvis det er tilfelle, kan en rask løpet av Xanax godt gi deg den kanten. Før eller senere, må du lære å takle angst head-on. Hvis du mislykkes, kan GAD vokse inn i en depresjon, eller du kan finne deg selv avhengige av alkohol eller reseptbelagte legemidler. Xanax kan gi deg et viktig pusterom mens du får profesjonell hjelp til å løse dine problemer.
