Stress er forårsaket av omverdenen som påvirker den enkelte. Vanligvis har stresset to faktorer, eksterne og interne. De eksterne faktorer er fra det fysiske miljøet slik som forholdet til andre, interne faktorer, vanskeligheter, fysisk miljø, utfordringer samt forventning på daglig basis. Interne faktorer som kan føre til stress inkluderer heia staten, ernæringsstatus, fysisk velvære, følelser og også mengden søvn og hvile du tar. En av de indikasjoner på at du er stresset, er at du finner problemer med å sove. I tillegg kan konstant hodepine og oppbrukt også være andre indikasjoner. Alle har en risiko for å utsettes for stress. I dette tilfellet trenger du ikke å sette opp med de negative stressnivå. En av måtene du kan gjøre for å takle det på er gjennom lyd terapi. Det er i stand til å hjelpe deg å slappe av og forbedre helsen generelt. Det første du må gjøre er å slites løs, men komfortable sittende klær. Sitte eller ligge i en komfortabel og rolig sted med myk pute. Hvis du legger deg, kan du legge en pute under knærne og også et brettet håndkle under deg nakken. Det neste er å velge musikken som er enkel og skyting. Naturlyder inkludert nedbør, hav, delfin sang og fuglesang er sterkt anbefalt av eksperter. En annen flott musikk som kan hjelpe deg å takle stress er binaural beat musikk. Den har en hypnotisk rytme som er i stand til å hjelpe hjernen til å avslappet state.As du høre musikken spiller, bade deg i den. Sammen med det, kan du ta et dypt åndedrag og slipp den sakte. Pust gjennom nesen og justere det med musikken rytme. Du må konsentrere seg om både musikken og hver stillhet mellom den. Hør den i ca 15 opp to20 minutter. Hvis du sovner, bør du ikke bekymre deg. Det betyr at du er i ferd med å lykkes med å mestre stress.
