Hudkreft er en av de vanligste typer kreft. Over en million nye tilfeller finnes årlig. Som alle andre kreftformer, kan det bare bli behandlet, men med intense medisinske behandlinger og medisiner. Ingen ønsker å lide av kreft. Derfor er det bedre å forebygge enn å behandle.
Overdreven soling er en av hovedårsakene til hudkreft. Selv tidlig morgen sollys er gunstig fordi det inneholder vitamin D, bør du unngå soleksponering så mye du kan. Men selvfølgelig folk kan ikke bare holde seg innendørs og unngå å gå ut i det hele tatt. Folk trenger å gjøre noen av sine aktiviteter utendørs noen ganger. Nedenfor er noen nyttige tips for å forebygge hudkreft.
1. Reduser soleksponering så mye som mulig, spesielt mellom klokken 10 – 16:00, når UV-nivåene er høye. Hvis du har å gå ut, kan du velge å bruke klær som kan dekke dine lemmer som langermede skjorter eller tilbehør som skjerf for å dekke nakken og skuldrene. Du kan også bruke hansker og sokker mens du rir på sykkel eller motorsykkel. Du kan også holde deg fra soleksponering ved å bo under sjattering.
2. Før du går ut, bruke solkrem med solfaktor 15 eller høyere på deler av kroppen som vil bli utsatt for sol, inkludert ørene og halsen. Også bruke leppepomade med solfaktor regelmessig for å beskytte leppene mot skadelige solstråler og tørrhet. Bruk UV beskyttende solbriller for å beskytte øynene.
3. Antioksidanter beskytter kroppen mot frie radikaler, som er stoffer som kan forårsake kreft. Du bør spise frisk frukt og grønnsaker regelmessig som de er gode kilder til antioksidanter. Unngå mat som inneholder for mye salt og fett. Når det er mulig, kjøpe økologisk frukt og grønnsaker samt egg, kjøtt og meieriprodukter, som de er fri for skadelige kjemiske stoffer og bedre for kroppen din.
4. Gå for en månedlig hud sjekk opp. Hvis du bruker hud medisiner og du ofte må gå utendørs, bør du kontakte legen din. Spør legen din om medisiner kan reagere negativt på sollys.
5. Tidlig påvisning av kreft er viktig også. Det er mange symptomer på hudkreft, som unormal vekst (føflekker eller klumper) og misfarging av huden. Hvis du merker noen av disse symptomene, bør du se en lege umiddelbart. Det er en bedre sjanse til å bli kvitt hudkreft når det er fortsatt på et tidlig stadium.
