Back smerter under svangerskapet kan stjele noen av gleden og spenningen som følger med denne spesielle tiden i en kvinnes liv. Når smertene er intense, vil du finne noen lettelse raskt, men det er så mange restriksjoner om hva over skranke medisiner kan du trygt ta når du er gravid. Det er der holistisk medisiner og behandlinger kan brukes til å gi trygg og effektiv lindring uten å forårsake potensiell skade på det voksende fosteret
Årsaker til Graviditet Back Pain -.
Din verkende rygg under svangerskapet kan være forårsaket av en hel rekke områder, blant annet:.
«Endring i hormonene og økningen i et hormon som kalles» relaxin «gjør at leddbåndene i kjønnshår området for å myke Dette forklarer hvorfor du noen ganger føler ustabil når du beveger deg rundt.
«Your voksende mage forskyver tyngdepunktet, strekke ut og svekke de magemusklene som støtter korsryggen.
» vekten du har fått er å sette mer stress på muskler og ledd.
«Your voksende livmoren kan føre til sterke smerter hvis det er å trykke ned på en nerve.
følgende er noen trygge behandlingstilbud for graviditet tilbake smerte:
Trenings –
muskler og leddbånd å støtte leddene i kroppen din, men gitt det faktum at leddbånd som støtter bekkenområdet er myknet og avslappet under svangerskapet, må du gjøre alt du kan for å styrke de musklene som støtter bekkenet og korsryggen. Dette vil hjelpe både under fødsel og etter at barnet er født
Walking, svømming og sykling er gode, trygge øvelser som kan utføres i 30-45 minutter på et moderat nivå av anstrengelse. – ikke til det punktet av utmattelse – på tre til fem dager per uke. Bekken tilter, Kegels, vegg knebøy, og hamstring strekninger vil bidra til å bygge styrke i støtte muskler og forhindre graviditet ryggsmerter
Akupunktur -.
Akupunktur er en trygg og effektiv behandling for graviditet ryggsmerter, noe som kan redusere og noen ganger også eliminere ryggsmerter etter bare noen få behandlinger. Ved hjelp av meget fine, sterile nåler plassert i bestemte akupunkturpunkter langs meridianene eller energi kanaler av kvinnens kropp, er akupunktør i stand til å frigjøre flyten av «qi» (energi), som deretter lar kroppens naturlige helbredende prosesser for å finne sted .
Massasje –
Etter soaking i et varmt bad, spør din partner å massere musklene langs hver side av ryggraden, korsryggen og skuldrene med varme oljer.
støttende Klær –
Iført en støttende belte kan bidra til å avlaste den ekstra belastningen på de nederste magemusklene og korsryggen. Din holdning vil forbedre og dette kan bidra til å forhindre graviditet ryggsmerter fra belastning og tretthet
Chiropractic Justering -.
Kiropraktorer kan justere kroppen og gir smertelindring uten bruk av narkotika. Justeringene midlertidig lindre kompresjon i leddene hjelper musklene til å slappe av. Spinal justeringer er trygge og kan brukes til å behandle muskel, ligament, ledd og nevrologiske problemer. Soft tissue arbeid kan også brukes til å holde musklene avslappet og fungerer normalt.
