Hva er angst likevel? Angst er ikke frykt, og du kan skille mellom de to følelsene ved å se mot kilden til uro. Frykt er vanligvis rettet mot noe konkret, mannen i mørk bakgate følger deg, hai lurer i vannet eller 09:00 møte med sjefen din. Den eksterne objekt eller situasjon er reell og hva du frykter er innenfor området for possibility.Anxiety derimot, er en uspesifisert angst. Du kan 磘 identifisere eller forklare hva du er bekymret. Snarere enn en ekstern objekt, er kilden til din angst inni deg. Angst kan stikke sitt hode på mange måter, det kan være en liten uro for å miste kontroll eller noe dårlig skjer, eller det kan være en full blåst angrep hvor hjertet ditt palpitates, du 磖 e er desorientert og du opplever ekstrem terror. Mange som har panikkanfall tror de har hjerteinfarkt fordi følelsen er så intense.Here er noen av symptomene lider vil oppleve:???????? Problemer med å puste Rapid eller uregelmessig hjerterytme Brystsmerter Svette Kveles Shaking Nummenhet Kvalme ? forvirring? hetetokter eller frysninger? frykt for å dø? frykt for å bli gal? føler løsrevet fra bodyIf du opplever fire eller flere av de ovennevnte symptomene i brå sammen, nå et økt nivå av frykt eller ubehag, og deretter tilbake bort fra den følelsen , så du 磛 e sannsynligvis hadde et panikkanfall. De kan være ganske skremmende og forstyrrende for ditt liv. Det verste er at de ofte kan oppstå uten forvarsel og helt ut av blue.The American Psychiatric Association 磗 definisjonen av et panikkanfall krever en diskret eller begrenset periode med økt frykt og deretter vende tilbake til det normale. Det er mulig for angrepet skal være så overveldende at du ikke kan effektivt kommunisere hva som skjer med you.The plutselige og unexpectedness som panikk kan komme på ofte føre til enda større angst om panikkanfall. Situasjonsbetinget angst er frykt som oppstår i respons til en spesifikk situasjon. Vi 磛 e alle opplevd det ?. Mulige eksempler på situasjons angst kan inkludere konfrontere din ektefelle, gå til tannlegen, kjøring og offentlige taler. Situasjons angst går vanligvis raskt når angsten produsere arrangementet har gått. For noen er denne type angst faktisk bidrar til å forbedre sine prestasjoner fordi de forbereder mer, øve hardere etc. Men for mange, kan disse følelsene være opprivende og skremmende. Når du tar denne frykten og forvandle dem til unngåelse av situasjoner du frykter det er når frykten har krysset over til en fobi. Situasjons angst kan føre til en angstlidelse, men det spiller 磘 må til, og det er ikke det samme som et panikkanfall. Angrepet er mye mer intens og faktisk vil hindre enhver form for ytelse eller handling du skulle utføre. Det er mye mer fysisk skremmende og mye mer ødeleggende følelsesmessig til et punkt der unngåelse virker den eneste løsning. Det 磗 viktig å huske at noen angst er både normalt og fornuftig i mange situasjoner. Som vi lever våre liv som vi står overfor utfordringer, potensiell svikt og tap. Alle disse erfaringene kan produsere angst som er helt normalt og forventet.
