Mars 14 er World Sleep Day
Urolig søvn er et vanlig problem med folk i disse dager. Takket være skifte i arbeidskultur og travel livsstil. De fleste ignorere søvnproblemer og i stedet for å korrigere dem har de en tendens til å tilpasse seg en ny sove mønster og usunne søvnvaner som ikke bare videre forstyrrer søvnen, men også har en negativ innvirkning på den generelle helse og velvære. Til tross for å være fysisk aktiv på dagtid og følelsen helt utmattet på slutten av dagen, synes du det er vanskelig å lukke øynene? Ta denne quizen og identifisere hva som ikke lar deg sove.
Spørsmål product: * Før du går til sengs, du:
Bare slappe av ved å lytte til rolig musikk, lese en god bok osv
Tenk på min to-do liste for i morgen eller fortsette med noe gjenstående arbeid product: * Hvor ofte har du våkner opp om natten for å nippe til vann?
Aldri
Nesten alltid product: * Våkner du plutselig om natten skrikende på grunn av smertefulle leggkramper?
Ja, ganske ofte
Ingen product: * Har du gispe etter pusten eller snorke mens du sover?
Ja
Ingen product: * Hva gjør du vanligvis har til middag?
Jeg elsker krydret mat, det være seg hjemmelaget eller noe jeg bestille fra utsiden
Lys middag sammen med et glass melk eller fruktsalat noen ganger
du kan også liker å lese:?
Topp fem matvarer for å hjelpe deg å sove (World Sleep Day Special)
Hva er ikke å la deg sove
Beat søvnløshet med yoga
Søvnapné: ikke le bort snorking problemer!
10 tips for bedre søvn (World Sleep Day)
Verden Sleep Day: Søvnforstyrrelser på veksten i India
7 enkle tips for en god natts søvn
terapi hjelper snorkere slå impotens!
obstruktiv søvnapné knyttet til hjertesvikt
obstruktiv søvnapné (snorking) knyttet til depresjon
6 tips til å sove som en baby
Verden Sleep Day: ikke ta søvnforstyrrelse lett
for flere artikler om søvnforstyrrelser, besøk vår
søvnforstyrrelse
. Følg oss på Facebook og Selge
for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vår
nyhetsbrev
. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vår
forum
.
