Spørsmål Book jeg ville være takknemlig for råd angående min MR-undersøkelse gjort for et år siden resultatene
Degenerativ endring i L3 /4 og L4 /5 mellomvirvelskiver med en sentral til høyre paracentral plate utvekst på L4 /5 som forvrenger intraspinal sac og treffer L5 nerve rot i den laterale fordypningen. Ingen nerve rot komprimering.
Jeg ble fortalt ikke behov for kirurgi bare gjør tilbake øvelser som gjør ting verre og et år på jeg kan knapt sitte lenger enn en time på pulten min
Når smerte er virkelig ille det er som en kniv går gjennom meg.
jeg har prøvd alt skjemaet muskel imalance øvelser, bestemte strekninger for trange ben /ryggmusklene, men kan synes å få litt lindring med unntak av et par dager, og er på min wits slutten.
Noen råd ville være verdsatt.
Svar
Kjære Grace,
Jeg er enig i at det ikke er behov for kirurgi. Ja de degenerative diskene kan være problematisk, men dette trenger ikke å være en kilde til smerte. I tillegg lateral disk bule kan reduseres med effektive teknikker.
Har du prøvd chiropractic omsorg? Jeg ser tilfeller som ditt på kontoret mitt hele tiden, og få gode resultater utnytte dekompresjonsteknikker i ryggraden til å fokusere på lav rygg. Dette kan gjøres med en rekke teknikker som manuelle spinal justeringer, Cox fleksjon /distraksjon, Inter-vertebral platen dekompresjon, og Posture Pump … Jeg bruker dem alle på kontoret.
Men du vil må utføre rehab øvelser for å stabilisere området, men dette bør startes først etter din smerte nivåer er redusert og noen utstrålende symptomer nedover beinet går bort. Musklene som må være målrettet er de interne stabilisatorer av ryggraden, og det multifidus muskelen synes å være de viktigste. Du ønsker ikke denne muskelen til atrofi og svekke som tap i muskelmasse vil bli erstattet med fett deponering og dette fører til kroniske smerter.
Sittestillinger er svært skadelig for disken på grunn av de økte kreftene opprettet. Sittende Postures øke trykk belastning på ryggraden mer enn å kjøre betyr … så du må ta hyppige pauser på jobb og komme seg ut av stolen … for ikke å nevne din sittende stilling må være oppreist så mye som mulig. Slouching vil øke presset enda mer. En korsryggstøtte for stolen, eller en liten kile å sitte på kan forbedre holdning vesentlig og redusere smerte og trykkspenninger
Mitt forslag. Forskning de ovenfor nevnte teknikkene på nettet, slik at du kan få en bedre forståelse av hvordan de fungerer og finne en god lokal kiropraktisk lege for å løse dette problemet. Lykke til.
Ærbødigst
Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
