Honning har tradisjonelt vært brukt siden de siste 8000 årene av de gamle grekere, romere, kinesisk, egypterne og assyrerne for et bredt spekter av problemer fra healing sår til behandling av sykdommer i mage. Selv om det er et kjent faktum at honning er svært gunstig for hår og hud helse (Her er 10 måter å legge honning til din daglige skjønnhet regime), visste du at forskere har funnet ut at regelmessig inntak av naturlig honning har vært forbundet med en redusert risiko for hjerte- og karsykdommer? Takk til antioksidanter som finnes i honning som vitamin C, monophenolics, flavonoider og polyphenolics.
I en studie utført av iranske forskere i 2008, publisert i den vitenskapelige verden Journal, 38 overvektige eller overvektige personer fikk 70 g av naturlig honning i 30 dager. Deres kroppsvekt, ble kroppsmasseindeks, kroppsfett vekt, og totalkolesterol, blant annet målt før og etter at de fikk beskjed om å ha den nøyaktige mengden av rå eller naturlig honning i en måned.
Resultatene viste at honning forårsaket en mild reduksjon i kroppsvekt (1,3%) og fett (1,1%), mens kolesterol ble redusert med 3%. Studien konkluderte med at inntak av naturlig honning reduserer kardiovaskulære risikofaktorer, spesielt hos personer med forhøyet risikofaktorer, og det øker ikke kroppsvekten hos overvektige eller fete personer.
I en annen studie utført av egyptiske forskere, ble det funnet at rå honning også redusert venøs blodtrykket, eller på en enkel måte, trykket av blodet i høyre atrium av hjertet. Dette kan igjen redusere lunger i venesystemet [2]. Slik honning kan hjelpe deg vare lenger i senga.
Unngå å konsumere pakket honning å høste disse fordelene, og i stedet prøve å lokal kjøpe honning som har blitt fjernet nylig av strukturen. Du kan ha 70 g naturlig honning hver morgen sammen med et glass varmt vann. Du kan også prøve kanel for å gi ditt hjerte en naturlig boost
Referanser:
[1] ScientificWorldJournal. 2008 20 april, 8: 463-9. Naturlig honning og kardiovaskulære risikofaktorer; effekter på blodglukose, kolesterol, triacylglycerole, CRP, og kroppsvekt sammenlignet med sukrose. Yaghoobi N (1), Al-Waili N, Ghayour-Mobarhan M, Parizadeh SM, Abasalti Z, Yaghoobi Z, Yaghoobi F, Esmaeili H, Kazemi-Bajestani SM, Aghasizadeh R, Saloom KY, Ferns GA.
[2] J Med Food. 2008 Mar; 11 (1): 91-8. doi: 10,1089 /jmf.2006.172. Kardio og vasoaktive effekter av naturlig vill honning mot hjerte malperformance indusert av hyperadrenergic aktivitet. Rakhas MK (1), Nabil ZI, Hussein AA
Image Source. Shutterstock
