Hva er Type 2 Diabetes
La oss innse det, hvis du er overvektig eller overvektig du har en høyere risiko for utvikle type 2 diabetes. Mange er allerede anses å ha borderline diabetes (også kjent som pre-diabetes).
I motsetning til type 1 diabetes der bukspyttkjertelen helt slutter å lage insulin, type 2 diabetes er når bukspyttkjertelen enten har problemer med å bruke insulinet den produserer (insulin-resistens) eller bukspyttkjertel gir lavere nivåer av insulin som forringes over tid.
målet for personer som utvikler denne sykdommen er reguleringen av blodglukose (blodsukker) fordi det menneskelige legeme, når den utvikler diabetes, har problemer med naturlig produserer nok insulin Bøe risikoer og tilhørende komplikasjoner
studier har vist at ukontrollert diabetes kan føre til følgende:.
Nyresvikt
Vision tap
Stroke
Langsiktig organskade
Nerveskader skader~~POS=HEADCOMP
Hjertesykdom sykdom~~POS=HEADCOMP
Foot amputasjon, ben amputasjon
hånd og /eller arm amputasjon
Dødsfall
Foods å spise
Her er en trygg liste over mat å spise for en diabetes måltid plan.
Ved å inkludere disse yummy, super mat i ditt daglige kosthold du vil drastisk redusere risikoen for diabetes hvis du ikke har utviklet det, og bidra til å kontrollere det hvis du har type 2 diabetes.
Topp 20 Super Foods for Diabetes
Fisk
Broccoli
Melon (vannmelon, honningmelon, Honeydew)
Spinat
te (grønn te er sterkt anbefalt!)
Gulrøtter
Epler
Tomater
Red Onion
Red grapefrukt
Beans ( Pinto bønner, marineblå bønner, Black eyed peas)
Flax Seed (Flaxseed)
Cranberries
Raspberries
Blueberries
Nuts
Asparagus
Oatmeal
Soy
Yogurt
Superfoods for diabetes
Diabetiker Oppskrifter
Biggest Book of Diabetiker oppskrifter: Mer enn 350 stor-smake oppskrifter på Living Well med Diabetes (Better Homes Gardens Kjøp nå Du er hva du spiser
Matvarer som er på ikke spise listen for diabetiker måltid plan er vanligvis fullpakket med store mengder:
Sodium
Fat
Karbohydrater (dårlige karbohydrater )
Kalorier
Med alle de super tilfredsstillende, ekstra sunn mat der ute vil det være svært enkelt å unngå matvarer som er en absolutt no-no for diabetikere.
Det finnes sunne alternativer der ute til mange av disse matvarene. i stedet for å gå til restauranter og kjøpe cheesy, fet mat eller kjøpe en pakke med kjeks eller et bakeri bra, det er diabetiker vennlig oppskrifter der ute som du bør ta i bruk.
Topp 20 Foods Unngå for Diabetes
kjøttpålegg
(Behandlet lunsj kjøtt er det verste for natrium, ikke la den lavere kaloritelling på noen av dem lure deg!)
Fried Chicken
butikken kjøpte Smoothies
Butikk kjøpte frukt Drikke (Capri Sun, juice, Minute Maid)
flavored vann /Sportsdrikker
Regular Soda Pop
Alkohol
Milkshakes (det er bare blandet iskrem .. vi vet hvor ille det kan være for sukker)
Doughnuts
Chips
frosne måltider
(bearbeidet mat)
Hamburgere
Pølser – diabetiker vennlig Hot Dogs Hamburgere
butikken kjøpte Cookies
frossen pizza
Restaurant Pizza
Restaurant pommes frites – Ovnsbakte søtpotet frites | Diabetiker Connect
fisk smørbrød fra Restauranter
kylling smørbrød fra Restauranter
butikken kjøpte eller Bakeri Cakes Pies
Hvordan type 2 diabetes utvikler
Du kan lykkes
Det er mange gode matvarer der ute som er diabetes vennlig og hjerte smart mat, så koble dem opp med super sunn makt mat som er oppført i denne artikkelen for å fylle drivstoff på suksess i å ta de første skrittene mot diabetes forebygging, eller kontrollere blodsukkeret som allerede er i faresonen.
Du kan reversere type 2 diabetes så ved å unngå tabu matvarer og stikker med super mat vil du leve et lengre, sunnere liv.
Mer Helse Nav
10 helsemessige fordeler av Running DailyHere er bare 10 fordelene med hvordan kjører for fitness eller ferie kan fremme et lengre, sunnere liv
helsemessige fordeler av hvitløk:. Matlaging hvitløk Fordeler og hvitløk Diet, Kyolic hvitløk HalalFor mange århundrer mennesker har brukt hvitløk for sine mange medisinske egenskaper. Hvordan kan det nytte for deg, og er det beste i det er kokt eller rå former
Calorie Counting – vekttap som fungerer:? Healthy Recipes Ideer for Lean måltider under 600 CaloTo miste vekt raskt din energi inn må være mindre enn ute. Med kalori teller dietter er du i stand til å miste vekt raskt med disse sunne oppskrifter for måltider under 600 kalorier og amp; 100 Calorie Snacks
Helsemessige fordeler av Peppers:. Paprika, sort pepper og Chili Pepper BenefitsPeppers er lav kalori, og en utmerket kilde til vitaminer som har kreft bekjempelse egenskaper, anti-inflammatoriske egenskaper, og kan brukes til å . ward av mange sykdommer
Gå ned i vekt raskt: Best Diet å oppnå vekttap for kvinner med Apple Shaped BodiesApple formet kvinner har høyere risiko for vekt-relaterte høyt blodtrykk, høyt kolesterol, type 2 diabetes og hjerneslag. Å miste vekt er avgjørende for et langt og lykkelig liv for eple form organer.
