Diabetes kan løses godt med et godt kosthold og mosjon, og de fleste av ekspertene anbefaler en naturlig og globalt akseptert trening, er at yoga. Så hvordan gjør yoga hjelp i diabetes forebygging? Vet alt om disse fakta i artikkelen nedenfor.
Diabetes er en av de raskest voksende sykdommer i verden, og ingenting kan slå kosthold og mosjon for å bekjempe denne sykdommen. Et sunt kosthold, unngår at sukker og stivelse er hva som kan hjelpe deg å holde sukker i kontroll. Hva de fleste ikke klarer å innse at trening er like viktig for å takle eventuelle helseproblem. Når sykdommen er diabetes, som har mer enn 280 millioner mennesker over hele verden lider av det, det må være mye arbeid og engasjement for å takle det. De fleste eksperter anbefaler en diabetes-kontroll diett, som hjelper i de fleste tilfeller, men trening også er foreskrevet, som mange vil unngå. Diabetes kan rett og slett beskrives som den sykdom forårsaket på grunn av mangel eller tilstrekkelig mengde av insulin eller ineffektiv virkemåte av insulin i kroppen. Insulin utskilt av bukspyttkjertelen, og er viktig for å transportere den glukose som produseres etter å ha brutt ned av mat, i blodet. Ved mindre insulin eller ineffektiv insulin, glukose vil bosette og bo i kroppen uten å bli brukt til energi, og dette kan utgjøre en alvorlig helserisiko. Med type 1 diabetes som er forårsaket naturlig på grunn av mindre sekresjon av insulin i kroppen, kan det ikke være mye av et problem, men for type 2 diabetes som er forårsaket av forskjellige faktorer, som inkluderer fedme, livsstil, arv, stress, etc ., det må være seriøs tanke på kuren. Grunnen til at vi diskuterte diabetes og årsaken er å forstå kur bedre.
Trening er det som er anbefalt av de fleste av helseeksperter og ingenting kan slå den tradisjonelle formen for trening akseptert verden over, er at yoga. Det har blitt beskrevet som den mest effektive treningen. Det har også vist seg å være ekstremt nyttig i behandling av mange sykdommer, hvorav den ene er diabetes. For nysgjerrige mennesker er villige til å vite den eksakte rolle yoga i diabetes, har vi samlet informasjon basert på studier relatert til hvordan yoga bidrar til å hindre det.
Yoga for Diabetes Prevention
Yoga er en øvelse som involverer bevegelse, utgjør, pust og fokus. Det hjelper ikke bare i fysisk velvære, men også hjelper deg koble til sinnet. De mange fordelene med yoga er listet nedenfor. Vi vil først ta en titt på disse, for å forstå hvilken rolle yoga i diabetes forebygging.
Yoga hjelper i utmerket blodsirkulasjonen. Dette bidrar til blodstrømmen i alle de deler av kroppen. Selv de som er vanskelig å være involvert i daglige aktiviteter og andre treningsøktene.
Det innebærer å puste sammen med blodsirkulasjonen, som sikrer god flyt av oksygen og blod til alle vitale organer i kroppen. Dette sammen med de mange positive positurer av yoga hjelp i dempende sinnet, med fokus og meditasjon. Det reduserer stress og øker konsentrasjonen. Dette øker også viljestyrke, som hjelper deg til å presse kroppen til mer grundig trening og vedlikeholde din diett mål, og andre sunne livsstilsendringer.
Som blodsukkeret er forhøyet ved stress, yoga kan hjelpe i å holde dem i kontroll. De stresshormoner som adrenalin, kortisol og nonadrenaline reduseres i blodet, og dermed yoga bidrar til å redusere stress. Dette er også antatt å sikre riktig funksjon av insulin.
Yoga hjelper i strekk hele kroppen, det toner og hjelper også på å bygge muskler. Dette hjelpemidler vekttap og dermed er i stand til å bekjempe type 2 diabetes og redusere risikoen.
De ulike positurer og strekker seg også bidra til å bygge en sterk fordøyelsessystemet, gir fleksibilitet til blodårene og opprettholder nivået av glukose i blodet.
Yoga med pusteteknikker, som kalles
«pranayama»
hjelper i aktivere bukspyttkjertelen, som skiller ut insulin. Visse yoga, legge press på bukspyttkjertelen som hjelper i deres aktivisering og hjelper også på å eliminere giftstoffer.
Musklene er avslappet i de forskjellige positurer med yoga, og den økte blod og oksygentilførsel, er de mulige triggere for bedre insulin mottak på musklene, som i sin tur øke glukose forbruk.
Blodtrykket trykket~~POS=HEADCOMP også er ordnet i hele kroppen, som holder den i sjakk. Som blodtrykk maksimerer risikoen for diabetes, er dette taklet godt av yoga.
Det kan dermed konkluderes med at yoga hjelper i kampen mot vektproblemer, øker immunitet som hjelper i langsom progresjon av komplikasjoner. Det hjelper i bedre insulin produksjon og forbruk av glukose. Det hjelper deg også være bestemt og tenke positivt, noe som er veldig viktig når du arbeider med noen sykdom.
Mange studier har funnet ut at personer med diabetes som praktiserte yoga på regelmessig basis, viste signifikant reduksjon i blodsukker og hemoglobin AC1 nivåer. En annen studie har også funnet ut at yoga terapi for diabetes forebygging bidro til å dempe etter måltidet økning i blodsukker og insulinresistens. Yoga er ett navn som har vært en frelser på alle sykdommer. Og nå vet vi at det ikke hjelper å kontrollere diabetes. Så begynne å trene fra i dag, men bare under en ekspertene trening. Balanse diabetes med et sunt kosthold, og med de mange fordelene med yoga for diabetes!
