Tro det eller ikke, men våre følelser spiller en avgjørende rolle i vår trivsel. En positiv tenkemåte kan gjøre underverker i å hjelpe deg med å håndtere ulike plager. En fersk studie har funnet at personer med hjertesykdom kan ha nytte av å opprettholde positive emotions.The studien spores mer enn 1000 pasienter med koronar hjertesykdom i løpet av fem år. Pasienter som rapporterte høyere positive psykologiske tilstander var mer sannsynlig å være fysisk aktiv, sover bedre og ta sine hjerte medisiner og var også mindre sannsynlig tosmoke, sammenlignet med pasienter med lavere nivåer av positive tilstander. «Negative følelser og depresjon er kjent for å ha skadelige effekter på helse, men det er mindre klart hvordan positive følelser kan være helse-beskyttende, «sa Nancy L Sin, postdoktor i Senter for Sunn aldring og i avdelingen for biobehavioural helse ved Penn State.» Vi fant at positive følelser er knyttet med en rekke langsiktige helsevaner, som er viktig for å redusere risikoen for fremtidige hjerteproblemer og død, «Sin said.The forskere vurderes psykisk velvære deltakere ved baseline og igjen på en fem-års oppfølging av spør deltakerne om å rangere den grad at de hadde følt 10 spesifiserte positive følelser, blant annet «interessert», «stolt», «entusiastisk» og «inspirert». Fysisk aktivitet, søvnkvalitet, medisinering tilhørighet og alkohol og sigarett bruk ble også målt ved baseline og igjen fem år senere. «Høyere nivåer av positive følelser var assosiert med mindre røyking, økt fysisk aktivitet, bedre søvnkvalitet og mer tilslutning til medisiner» ved studiestart, sier forskerne. De fant ingen sammenheng mellom positive følelser og alkoholbruk. Resultatene tok hensyn til pasientenes demografiske faktorer, depressive symptomer og alvorlighetsgraden av hjerte conditions.Though positive følelser ved studiestart ikke forutsi endringer i helseatferd fem år senere, ble en økning i positive følelser over hele femårsperioden assosiert med forbedringer i fysisk aktivitet, søvnkvalitet og medisinering tilhørighet. Det finnes en rekke grunner til at positive følelser er knyttet til optimal helse vaner, kan forskerne suggest.People med større positiv velvære være mer motivert og vedvarende i å engasjere seg i sunn atferd. De kan ha mer tillit til sine evner til å opprettholde rutiner som fysisk aktivitet og søvn hygiene. Positive følelser kan også aktivere folk til å bedre adjusttheir helse mål og å proaktivt takle stress og tilbakeslag. «Arbeidet med å opprettholde eller øke positive følelser kan være lovende for å fremme bedre helse atferd», sier forskerne. Studien er publisert i tidsskriftet Psychosomatic Medicine.
Hold deg lykkelig: positive følelser kan holde hjertet sunt
