Som en av de vanligste sykdommen er type 2-diabetes er en kronisk tilstand, som endrer måten kroppen metaboliserer blodsukkeret. Kroppen slutter å produsere nok insulin, og selv ikke svare på det riktig. For mennesker med type 2 diabetes, er det viktig å opprettholde normalt blodsukkernivå eller det kan føre til helsefarlige komplikasjoner. Hvis du er diagnostisert med type 2 diabetes, må du være klar over sine kosttilskudd restriksjoner. Så, her er noen kosttilskudd begrensninger du bør følge for et sunt liv.
1. Ulike typer Sugar
Sørg for at du eliminere elementer høye på sukker fra kostholdet ditt. Dette inkluderer sukker av alle slag (brunt sukker, sukker, fint sukker og grov sukker), søtsaker, honning, brennevin og selv frukt, som har en mye naturlig sukker i dem. Begrense forbruket av sukker som konsekvent høyt blodsukker setter deg i fare for alvorlige helsemessige komplikasjoner som nevropati, retina skade, fotsår, nyreproblemer og hudsykdommer. For å opprettholde et normalt blodsukker, spiser næringsrik mat i stedet for sukkerholdig mat, som er høy på kalorier. 2. bearbeidet mat og fritert mat
forarbeidet og stekt mat øke kolesterolnivået og med type 2 diabetes, kan dette føre til alvorlige komplikasjoner for helsen din. Bearbeidet og stekt mat er høy på kalorier og deres regelmessig inntak kan føre til fedme, noe som kan dermed påvirke hele kroppen og gi opphav til hjerteinfarkt eller hjerneslag. 3. kunstig søtet Fluids
Med type 2 diabetes, er det viktig å drikke rikelig med væske, men sørg for at drikkevarer ikke inneholder kunstige søtningsmidler. Unngå pakket juice, søt te, kalde drikker og vanlige brus som de har høyt sukkerinnhold. Drikk rikelig med vann som det er sukkerfritt, fettfritt og hjelper i normal funksjon av body.4. Stivelsesholdige matvarer
begrense forbruket av stivelsesholdige matvarer, som inkluderer poteter, rødbeter, pastinakk, erter, hvete, ris, pasta, mais, hvitt brød og andre stivelsesholdige grønnsaker. Stivelsesholdige matvarer øke allerede økt blodsukkernivået. 5. Alkoholer
Hvis du unne deg selv i alkohol, må du også opprettholde et sunt blodsukkernivå. Alkohol hindrer kroppen s evne til å produsere glukose og dermed påvirker blodsukkernivået. Hvis konsumert på tom mage, kan alkohol føre til en alarmerende fall i blodsukkeret. Ved hjelp av de gitte kosttilskudd restriksjoner, kan du hindre deg fra den fryktede konsekvensene av type 2 diabetes. Holde blodsukkernivået i ønsket område kan beskytte kroppen mot alvorlige skader. Ta kontakt med en ernæringsfysiolog for et balansert kosthold og opprettholde et liv fritt for type 2 diabetes komplikasjoner.
