Spørsmål Book jeg er en 25 år gammel mann og har gjort vekttrening moderat siden videregående skole. I det siste har min høyre albue blitt forårsaker meg noen smerte, men bare når du gjør bestemte bevegelser, nemlig benkpress eller dumbbell brystpress. I det siste har det «løsnet opp» etter oppvarming med flere sett, men nå ser det ut til å bli verre og albuen min føles sår i flere dager etterpå. Det føles som om noe er i ferd med å pop eller rive i løpet av de faktiske bevegelser. Min andre albuen er fin, og resten av kroppen min tåler vekten så jeg er motvillige til å redusere mengden jeg gjør. Min fastlege er svært konservativ, og jeg vet han vil fortelle meg å bare massivt redusere vekt og holde seg borte fra vekt-trening generelt. Hva mener du?
Takk for din tid.
Svar
Luke,
Ved 25, har du sannsynligvis ikke har en leddgikt albue, slik at vi har å gjøre med en albue felles system som blir anstrengt ved vektløfting. Albueleddet system, med leddbånd, muskler og sener er liksom gjennomgår en slags vev svikt. Noen ganger er det sunt vev som er gjentagelser anstrengt og dermed blir mer utsatt for ytterligere belastning og sammenbrudd (i forhold til den gode albue). Eller, noen ganger er det en feil albue, en som mister det er normalt felles sporing bevegelse. Dette skaper en situasjon der albuen mister sin funksjon om gangen når du ikke vil ha det til: under brystpress. Uansett kan en dyktig sports kiropraktor fikse dette. Du må få noen undersøkelse for å fastslå om det er noen spesielle sener som er problematisk, så vel som å utelukke eventuelle sykdomsprosessen. I tillegg bør den sports chiro isometrically teste triceps styrke, med albuen i en 90 graders sving, og med albuen i en stabil posisjon hviler på testerens lår. Triceps må testes både med håndleddet fleksjon og med håndledd forlengelse, og tap av triceps styrke er et tegn på felles funksjonsfeil. Sports kiropraktor bør gjøre dyktig manipulering til albuen og også noen målrettet bløtvev terapi til den omkringliggende muskler, sener, leddbånd, fascia, etc .. Hvis alt går veldig bra, har du liten eller ingen smerte på benkpress etter en eller to behandlinger. Dette scenariet er vel og bra så lenge du ikke har noen store ortopediske sykdommer med albuen. Det er derfor en sport kiropraktor kan være den beste til å undersøke deg før behandling. Gå til www.acbsp.com og også www.grastontechnique.com Se om du kan finne en match!
«Håper dette var nyttig.
Dr. G
