How kropp og sinn påvirker leddgikt. Tre ting du kan gjøre som vil bidra til å avlaste leddgikt. Visste du at uansett hvor dårlig du såret eller hvor syk du er, at alt du gjør, tenker og føler vil ha en effekt på kroppen din? Dette gjelder særlig for personer som lider av arthritis.Take en nærmere kikk på din mentale holdning , kosthold og mosjon. Mental aktivitet, kosthold og mosjon virker sammen. Disse tre aspekter av livet ditt vil enten fortsette å gjøre deg syk eller de vil hjelpe deg til å bli og bo godt.
La oss ta en titt på den mentale holdning del av dette
Ta en titt på din holdning … . Hva har positiv og negativ innvirkning på din holdning? Du vil gjøre en stor forskjell i måten du føler deg mentalt og fysisk ved å styrke det positive og fjerne de negative påvirkninger i livet ditt. Hver tanke du har kroppen din vil reagerer på den tanken. Positive tanker og følelser vil skape positive resultater, mens negative tanker og følelser vil skape negative resultater. Så hvis du er en rolig og positiv person din helse vil være bedre enn en person som er engstelige og negative.To gjøre deg mer rolig, stå høyt, kaste skuldrene tilbake, løfter opp hodet og smiler. Prøv det. Har du ikke føler deg bedre? Nå stå opp og se ned, nedgangen skuldrene og rynke. Nå hvordan føler du deg? Følte du forskjellen? Her er et eksempel på hva jeg snakker about.When jeg var 16 soverommet mitt var i tredje etasje på en semi-travel gate. En ettermiddag min jente venn og jeg var skjev ut av vinduet ser folk som de gikk by.Down gaten kom en mann i 20-årene, som vi trodde sett eldre … dra seg sammen. Skuldrene senket. Han stokket føttene hans og klærne bare henger på him.We begge ga en «ulv fløyte» og mannen så rundt uten å vite hvor sparket kom fra. Han rettet seg opp, sette skuldrene tilbake, og spankulerte nedover gaten whistling.It gjorde et varig inntrykk på meg fordi han følte en positiv følelse som forårsaket en positiv effekt. Bare tenk tilbake til barndommen. Når du ble rost Hvordan klarte du ser og føler? Når du ble kjeftet Hvordan klarte du ser og føler? Når kroppen er anspent eller du føler deg ulykkelig eller har negative tanker kroppen din vil reagere og leddgikt vil skade mer enn når du er rolig, lykkelig og ha positive tanker. Vær oppmerksom på din mentale holdning og merk hvordan ulike situasjoner har en effekt på leddgikt. Deretter kan du ta ansvar og endre påvirker de har på leddgikt. Ut med den onde og inn med Good !!! Du er ikke ansvarlig for hva andre gjør eller sier, du er bare ansvarlig for hvordan du reagerer på hva andre gjør eller sier.
Nå om maten du spiser
når du har leddgikt er det viktigere at du har en diett bestående av 75% rå og 25% kokt mat. Å spise rå frukt tar mindre energi å fordøye enn å spise kokt mat derfor tar mindre energi for å rense ut giftig avfall i kroppen din. Jo mindre giftig avfall du har i kroppen din mindre leddgikt vil skade. Vi er den eneste arten som spiser kokt mat, og vi er den eneste arten som lider med så mange degenerative sykdommer. Artritt er en av de viktigste degenerative sykdommer. Over 90 millioner mennesker i USA har leddgikt.
Trening lindrer smerten ved leddgikt
Hvis du har leddgikt du vet hvor vanskelig det er å komme opp etter å ha sittet i lengre tid. Du er så giftig og spent som du vondt å move.Try noen enkle øvelser i stolen: 1. Sving armene rundt i circles.2. Løft opp det ene beinet på en time.3. Snu kroppen din så langt til høyre som du kan og deretter til left.4. Mens du sitter stramme rumpe og løft kroppen opp fra stolen. Du vil ikke løfte den langt hvis i det hele tatt, men du vil føle kroppen lift.Start med bare å gjøre disse enkle øvelser tre eller fire ganger hver i noen minutter og jobbe deg opp til 10 ganger tre eller fire ganger om dagen. Hvis du liker å gå starte sakte. Hvis det er kun 10 fot, gå 10 fot. Everyday øke det ytterligere 5 fot. Du vil bli forbauset over hvor bedre du vil feel.Swimming eller trene i vann er fantastisk. I vannet kroppen din er vektløs. Du trenger ikke å svømme du kan bare gå frem og tilbake eller gjøre øvelsene ovenfor. Prøv å gjøre dette minst 20 minutter tre ganger i week.The lure til å trene og bo med det er å gjøre noe du liker, og med en venn eller en gruppe når possible.My datteren Susan og jeg møtes ved bassenget der jeg bor 3 ganger en uke i 20 minutter til en halv time. Det er gøy, får vi til å prate og vi gjør våre øvelser. Det er bedre enn å møte på en restaurant og sitter og spiser dårlig foods.Always spørre legen din før du starter et treningsprogram av noe slag. Du er den eneste som kan forandre livet ditt. Ønsker du å blande sammen, eller ønsker du å spankulere langs piping? Valget er yours.Remind selv daglig … Hvis det er å være, det er opp til meg! Best of Health, Margie Garrison «The Arthritis Lady» jeg kurert min Leddgikt kan du også
