Kolesterol er et voksbelagt, fett-lignende sak som skjer naturlig i alle kroppens celler og er nødvendig av kroppen til å fungere som normalt. Det er plassert i hele kroppen, for eksempel i hjernen, nerver, vitamin D, muskel, hormoner og gallesyrer som bidrar til å omdanne mat til absorberbare stoffer og absorbere fett. Ved hjelp av sollys, kan kolesterol i huden konvertere til vitamin D, som er nødvendig for å bygge sterk bones.Only en liten mengde av kolesterol som er nødvendig i blodet for å tilfredsstille alle kroppens behov. Overskudd av kolesterol i blodet kan bidra til aterosklerose, en form for herding av arteries.Where det kan være foundThere finnes 2 typer kolesterol, blod og diettkolesterol. Kolesterolet sprer seg i blodet. Alle celler kan produsere kolesterol, men leveren gjør det meste. Hvis kroppen produserer for mye, øker dette risikoen for hjertesykdommer, som hjerteinfarkt og stroke.Vegetables gjør ikke kolesterol, selv om de inneholder fett. Kosttilskudd kolesterol utvikler seg fra matvarer av animalsk opprinnelse. Vanlige kilder er meieriprodukter, egg, kjøtt, fjærfe, fisk og dyr fats.Bad versus goodBlood kolesterol ikke kan blande med blod, så det krever et medium for å flytte den rundt i blodet. Kolesterol benytter tre lipoproteiner som media; high density lipoproteiner, eller HDL, lav tetthet lipoproteins eller LDL, og tetthet lipoproteiner svært lav, eller VLDL. Disse tre lipoproteiner utgjør det totale kolesterolet nivå. Fra vitenskapelig bevis, kan kolesterolet bli påvirket av den type og mengde fett spist. Høyt kolesterolnivå og høyt LDL-nivå er ofte koblet til en diett høy i mettet fett og en inaktiv livsstil. Kosttilskudd kolesterol kan øke kolesterolet, men vanligvis er ikke like avgjørende som mettet fett og totalt fett i diet.How å redusere kolesterolnivået i blodet; forbruker mindre fett, spesielt mettet fett, og erstatte noen mettet fett med flerumettet og enumettet fats.High totale kolesterolnivået i blodet og LDL-kolesterolet øke risikoen for hjertesykdom, mens lavere nivåer lavere risiko. Høyere nivåer av HDL kolesterol redusere risikoen for hjertesykdom. Her følger en kort oppsummering av de 2 mest utbredte typer cholesterol.High density lipoproteiner (HDL) 1. HDL flytter kolesterol fra cellene tilbake til liver.2. HDL er enten behandles på nytt eller endringer til gallesyrer og kastet ut. Dette kalles gode kolesterolet. Du ønsker å være sikker på at dine nivåer av denne kolesterol bli høy for optimal hjertesykdommer, fordi det å ha svært lave nivåer av HDL, selv om andre kolesterolnivået er normalt, kan føre til hjerteproblemer. Mens du handle for å redusere dårlig kolesterol det er viktig å ta skritt for å holde HDL nivå normal.3. HDL bidrar til å garantere beskyttelse mot sjansen for hjerteinfarkt og hjerneslag. HDL har mer protein enn triglyserider eller kolesterol, og bidrar til å kvitte seg med LDL fra blodårene. Low density lipoproteiner (LDL). 1. LDL transporterer omtrent 60 til 70 prosent av kolesterol i hele kroppen og er kjent som dårlig cholesterol.2. Rapporter viser på en avgjørende måte at høyt kolesterol gir en mye større sjanse for hjerteinfarkt og hjerneslag. Andre faktorer til denne risikoen er røyking, alder, kjønn, diabetes mellitus og familiehistorie med hjerte disease.Unmistakably, når vi snakker om å ha kolesterolnivået vi antyde mer enn ett nummer. For å holde optimal helse, vil du ønsker å vite nivåene av både LDL og HDL og skal jobbe hardt for å opprettholde begge nivåer i sunn rekkevidde.
