En tredjedel av befolkningen opplever panikkanfall forårsaket av panikklidelse ifølge statistikk. Den lidende må først innse at han eller hun er faktisk utsatt for tilstanden og oppsøke profesjonell hjelp for å hjelpe til å stoppe det. En lege kan diagnostisere lidelsen og administrere ulike behandlingstilbud for å hjelpe den lidende stoppe panikkanfall. Avhengig av graden av tilstanden, behandling kan variere fra terapi, medisin, eller en kombinasjon av de two.SSRIs eller selektive serotonin reputake inhibitorer som inkluderer Prozac og Paxil er medisiner som kan være foreskrevet for behandling av angst og depresjon. Andre kjente for å redusere ubehag forbundet med angst og depresjon er benzodiazepiner som Valium og Xanax. Det er andre tiltak som kan iverksettes som også kan bidra til å stoppe panikklidelse bortsett fra disse behandlings options.A noen modifikasjoner og endringer i livsstil kan hjelpe i å stoppe panikkanfall. Bruken av reseptbelagte og ulovlige rusmidler, flere over-the counter medisiner og diverse alkoholholdige drikker kan forverre depresjon og angst. Når legen har diagnostisert tilstanden er det best at du slutter å konsumere disse elementene på once.Also, hvis du ikke spiser sunn mat, ikke trener regelmessig, arbeider dreven og omfattende timer, og /eller ikke får nok søvn, er du bare øker risikoen for å utvikle en panikklidelse. For å styre klar av en mulig panikkanfall er det beste hvis du kvitte deg med disse bivirkningene og stress.Changing kostholdet er en flott måte å starte din livsstilsendring. Prøv å unngå koffein og alkohol, mat som inneholder mye sukker, og all bearbeidet mat, fordi disse er kjent som store utløser av angst og depresjon. Prøv inkludert mer magert kjøtt, grønnsaker og frukt, hele korn, lav-fett meierier, og sunt fett i din diet.A sunn trening gjør underverker og fordeler kroppen både innvendig og utvendig. Du bør begynne å utvikle en rutine som inkluderer trening for å lindre symptomene på angst og depresjon hvis du vet at du er utsatt for panikkanfall som er forårsaket av panikk disorder.Try bruker avspenningsteknikker for å holde stressnivået nede. Vi vet alle hvor belastende det kan være å leve i dagens hektiske verden. Meditasjon og visualisering kan hjelpe deg å roe ned og slappe av under en episode av en panikk attack.Once du er på randen av å ha et panikkanfall, må du starte din avslapning og meditasjon teknikker for å roe stressnivået og for å bringe deg ut av panikkanfall. Husk, det er alltid best å vurdere tilstanden din med en gang slik at du kan avgjøre om du trenger profesjonell eller medisinsk hjelp.
