What matvarer har du vært å fylle tallerkenen din med? På lang sikt maten valg kan godt bestemme din helse, vitalitet og motstand mot sykdom. For å hjelpe deg med dine valg her er en liste over hva som anses å være noen av de sunneste maten på planeten. Som tittelen sier, har jeg anbefalt rå matvarer fordi de vitaminer og enzymer tilstede ikke får atomvåpen ved herjinger høy temperatur, ekstrem kulde eller fra bestråling.
1. Mørk grønne grønnsaker
spinat og grønnkål er gode eksempler, og er faktisk en utmerket mat valg. Både tettpakket med vitaminer, enzymer og mineraler som kalsium og magnesium viktig for metabolsk funksjon. Disse matvarene bidrar til alkalisering kroppen, balansere blod pH, og er en utmerket kilde til antioksidanter.
2. Nøtter
Nøtter er en utmerket omega-3 fettkilde, gir immunsystemet byggende egenskaper og bidra til å bekjempe sykdommen. For eksempel, mandler inneholder vitamin B17 kjent for å ha anti-kreft-egenskaper.
3. Egg
Jeg vil sterkt anbefale organisk gress matet frittgående egg. Egg kan bidra til å gi disse næringsstoffene noen mennesker er mangelfull i: I tillegg til kvalitet fett og andre næringsstoffer, egg inneholder 9 essensielle aminosyrer, bidrar til dannelse av proteiner som trengs for cellevekst, utskifting og reparasjon. Det er en naturlig vitamin B12 kilde, mye mangler i noen mennesker som veganere …
4. Virgin Kokosolje
Ideen om at mettet fett er bra for deg er en myte. Dette opprinnelig kom fra Dr Ancel Keys i 1950 fra det som ble funnet å være svært tvilsom data … Mettet fett som kokos olje er ekstremt sunt. Kokosolje gir en flere helsemessige fordeler. Fordeler inkluderer: Beskyttelse mot dårlige mikroorganismer, god kardiovaskulær helse, bidrar til blodstrømmen, fremmer sunn hud, hår, tenner og negler, er en kilde til energi, hjelper med hjernens funksjon og vekttap ved appetitt undertrykkelse.
5. Bananas
Alt klart for deg, pakket inn i nedbrytbar emballasje! Riv kilde til vitamin C, B6 og kalium for god nervøs funksjon. De gir god fiber, bidrar til å stimulere fordøyelsen, samtidig som det gir en langsommere frigjøring av glukose, bidrar til å unngå blodsukkeret skyter.
6. Avokado
Dette er en utmerket kvalitet mono-mettet fett kilde til sunn metabolske funksjon, mye fiber og vitaminer (b-vitaminer, folsyre og E). Avokado ta litt juling når det gjelder helsebringende egenskaper.
7. Hvitløk
Hva med å legge hvitløk til salater? Denne kraftige urten bidrar til immunsystemet bygningen og bidrar til å bekjempe sykdom. Hvitløk er absolutt ikke skal undervurderes.
8. Bær
Bær inneholder en hel rekke antioksidanter og vitaminer og bidrar til immunsystem bygningen. Bær har også anti-kreft egenskaper. Seasonal jordbær, bringebær og blåbær kommer sterkt anbefalt.
9. Pomegranate
Forbindelser til stede i granateple bidrar til det høye nivået antioksidant innhold. Forskning har vist at granateple massen kan brukes til å hjelpe med hjerte og felles helse. Hva med å lage en vane å legge denne ernæringsmessig perle regelmessig til handleliste?
10. Pro-Biotics
En høy andel av immunsystemet lever i tarmen så «dårlige bakterier» må holdes nede (kommer fra junk food og mangel på godt drikkevann ….) God gut helse opprettholdes ved å ha godt balansert gunstige bakterier. Fordelaktig «gode» bakterier inkluderer: Lactobacillus acidophilus og bifidobakterier. Disse probiotika mikroorganismer skiller ut stoffer gunstig for tarmen.
Fordelene med probiotika er: Å hjelpe fordøyelsen, produksjon av B-vitaminer, kalsium absorpsjon, bidrar til å fremme et sunt immunsystem …. og reduserer laktoseintoleranse.
Ikke alle probiotiske kilder er like. For eksempel, på grunn av pasteurisering prosessen ødelegger mange av de «gode» bakterier fleste dagligvare yoghurt har liten verdi. Gode probiotika bør inneholde det ovenfor nevnte Lactobacillus acidophilus (DDS-1) og bifidobakterier. Raw upasteurisert yoghurt, honning, surkål og gjæret melk er eksempler og har disse i overflod.
Totalt
Jeg anbefaler å kjøpe økologisk mat fri for plantevernmidler, soppdrepende og plantevernmidler der det er mulig.
Hvis du likte å lese denne artikkelen så gå til www.NewParadigm.ws for flere relaterte artikler, inkludert en gratis nedlasting PDF. NewParadigm er en portal til transformasjon, bevissthet, åndelighet, sinn, kropp, helse, alternative medier og mye mer … Arrangert av Paul A Philips. Igjen linken er: https://www.newparadigm.ws/
