Hvis du har valgt å kontrollere din diabetes tilstand gjennom bruk av slanking så er det et par ting som du må vurdere før du fortsetter videre. Det beste du kan gjøre er å spise rikelig med frukt og grønnsaker som de spiller en viktig rolle i å bringe blodsukkeret ned til håndterbare nivåer. For å få enda flere fakta om hva slags mat er bra for diabetes tilstand du må sjekke ut retningslinjer knyttet til diabetes diett ernæring.
Gode Foods
Foods som hele hvete samt kylling er bra for deg fra en diabetes diett ernæring synspunkt og etter å ha besluttet å inkludere salater og frukt i den grunnleggende mat diett du kan da tenke på andre matvarer, inkludert sandwicher og hamburgere. Du må også bytte til drikker lite fett eller fett gratis melk og unngå å drikke helmelk grunn av den høye mengden fett som den inneholder. Riktig diabetes diett ernæring tilsier også at du spiser lite fett eller sukkerfri yoghurt.
Et annet tips som du bør betale akt på og som relaterer seg direkte til diabetes diett ernæring er å spise sakte i stedet for gorging ned dine måltider i en hast . Du bør også spise tinier deler og også vente minst tjue minutter før man spiser sekunder. Ikke bare vil du være i stand til å redusere inntaket av kalorier på denne måten, men du vil også nyte maten mer.
Du kan også redusere mengden av mat som du spiser ved å ikke spise når fjernsynet slås på som det vil friste deg til å spise mer mat. Andre diabetes diett ernæring betraktninger inkluderer å holde en svært tett se på antall kalorier som forbrukes, og unngå å spise mat som vil føre til økende vekt. Overvåking vekten din er svært viktig som bare en ideell kroppsvekt vil hjelpe deg å bekjempe diabetes; overvektige og overvektige mennesker er kjent for å være mer sannsynlig å utvikle diabetes.
Diabetes diett ernæring krever også at du koker mat som inneholder mye fiber og mindre fett, og det er også en god idé å ta sukkertilskudd i stedet konsumere ekte sukker. Et annet viktig aspekt til riktig diabetes diett ernæring er behovet for å drikke store mengder vann som vil bidra til å kontrollere trangen til å overspise.
Et sunt kosthold er viktig for å bekjempe diabetes og så vil du trenger å vite hvilke diabetes matvarer for å unngå er. Men stort sett behovet for å kontrollere kostholdet og dermed holder seg til en skikkelig diabetes diett ernæring plan oppstår bare hvis du lider av type II diabetes. Type I diabetes kan ikke styres gjennom å kontrollere matinntak som betyr at bare i tilfelle du har blitt diagnostisert med å ha Type II diabetes må du holde et tett øye med din diabetes diett ernæring.
