Spørsmål Book Takk for rask respons. Har du anbefalinger om øvelser for å strekke og styrke ryggraden trygt?
Takk igjen!
Dan
———————– –
Followup å
Spørsmål –
jeg har hørt motstridende rapporter om sikkerheten av brytere broen. Jeg snakker ikke om å bygge bro på toppen av hodet (som jeg har blitt fortalt kan komprimere platene), men bygge bro som går lenger slik at nesen berører bakken som du strekker magen så høyt som mulig. Hva er din oppfatning av sikkerheten til denne øvelsen
Takket
Dan
Svar –
Dan:?!
Takk for skriving
Fra ser på posisjon av ryggraden i det manøvrere, vil jeg si det er svært vanskelig på ryggen. Man må være helt i toppform fysisk fra andre øvelser for å overleve det.
Betyr dette spørsmålet ditt?
Dr. Rozeboom
Svar
Dan:
Takk for skriving
øvelser for å styrke ryggraden er vanligvis referert til som «kjernen» øvelser!. Det finnes flere versjoner der ute. Se deg rundt og se hva som er bra for deg.
En viktig faktor i styrken av ryggraden er personens kosthold. Man kan ikke bygge sterke leddbånd, brusk, nerver og bein på The Great American Diet. Det er mangelfull i essensielle fettsyrer og gode fettstoffer, mineraler, Vit. C, bare for å nevne noen faktorer. Vanninntaket er også avgjørende.
Great American Diet vil gi 90% av folk dårlig fordøyelse og B-kompleks mangel også. Som ytterligere reduserer de essensielle næringsstoffer for en sterk rygg.
Det er en stor bok tilgjengelig ved Dr. Batmanhelidg på rygg og ledd. Den inneholder stretching og posisjonering øvelser som er veldig bra, og vil posisjonere ryggraden i sin sterkeste konfigurasjonen. Få en kopi av det for startere.
Dr. Rozeboom
