Det var for lenge siden da jeg så en dokumentar, og dette laget av National Geographic er overraskende svært underholdende, tankeleser blåser, og unektelig, en fantastisk opplevelse. Det snakker mye om stress, med vekt på sin dødelige kapasitet for mennesker; dermed undertittelen
Portrett av en morder.
Men atmosfæren i dokumentaren er veldig lett og ikke-moralistisk. Det forteller ikke så mye om alle de gale tingene som kan skje i livet, men putmore vekt på hva betrakteren kan gjøre for å løse stress, som er en uunngåelig del av våre liv. Det gir deg følelsen av å ha makt innenfor for å bekjempe denne dødelige drapsmann.
Hoved forsker på feltet bruker den innsikten han observert på et fellesskap av bavianer, og oppdaget hvordan sosiale lagdelingen påvirker deres stressnivå . I dette samfunnet har alpha male de laveste stressnivået fordi han hadde valget av mates og mat, og han har makt over de andre underordnede bavianer, som tillater ham å bruke grusomhet på dem når han vil. Følgelig, de laveste de på det sosiale hierarkiet led mest stress, har betydelig mindre muligheter til en kompis og mat, og også og kanskje enda viktigere, blir hverdagen utsatt for grusomhet fra de på høyere nivå av det sosiale hierarkiet.
dokumentaren deretter brukt denne betydelige observasjonen til mennesker for å se om det samme skjer også, og ikke overraskende, det gjorde. Det mest slående del her er når en lege undersøkte to forskjellige nabolag, en der status leve er høy, eksemplifisert ved grander og større hus og biler, og den andre hvor status for levende er lav, eksemplifisert ved enkle hus, gamle biler og street folk streifer rundt. Hva ble funnet er at i sistnevnte området, forbrytelser er en all-time high, drap er en daglig hendelse, og tyveri noe allestedsnærværende i hvert hjørne. I dette området også, stressnivået for mennesker er betydelig større enn på den førstnevnte. Det er ikke overraskende fordi som alle dyr som lever i et samfunn, når deres habitat går tom for mat, dens medlemmer ville trolig ty til vold, og andre medlemmer ville være innhyllet i frykt for sine liv, og dermed våkner hormoner som signal stress.
med disse innsikter, ender dokumentaren med praktiske programmer på hvordan å bekjempe stress. Første det viste er verdien av fellesskap hvor vi er i, og hva det innebærer for våre stressnivå. Hvis du er i et samfunn der frykt trives og usikkerhet er vanlig, er du inne for en større eksponering for stressfaktorer, eller ting som kan føre til at du stress. Hva betyr dette? At med dette scenariet, har du to store alternativer: å forlate dette samfunnet, eller for å endre stemningen i samfunnet i en mer sikker og produktiv en. Også, hvis du er nede på den sosiale pyramiden, og mange mennesker er over deg, denne situasjonen kan også føre til at du mer stress i forhold til de som er på høyere side. Hvordan du da ta opp dette stress som kan være årsaken til at du store smerter? Hva dokumentaren ser ut til å oppgi her er å gjøre en innsats for å klatre den sosiale stigen, slik at det skulle bli mindre stress. Imidlertid tror jeg det er et annet alternativ: å akseptere din plass i hierarkiet i hvert fall for nå, og forholde seg til myndighetene på måter som vil gjøre dem respektere deg.
Hva vet jeg nå at jeg ikke vet før?
Å være fullstendig klar over min eksponering å understreke det meste av tiden, jeg er veldig mye avløst av alle de nye innsikter jeg noens lært i denne dokumentaren. Jeg lærte om innholdet av stress, mest spesielt med vekt på sosiale årsaker, framstilt som noe som kan bli foreviget av samfunnet og av folk du er med. Det minner meg viktigheten av min plass i samfunnet, og at for å kunne få mer makt, innflytelse og muligheter til en mer oppfylle liv at jeg personlig ønsker, jeg trenger å være i stand til å jobbe meg oppover på den sosiale pyramiden. Med den posisjonen at jeg nå i, hvor jeg har fortsatt mange myndigheter over meg, mens på samme tid å ha underordnede (mine studenter) som jeg har stor makt over, er det viktig for meg å kjenne mine mestringsstrategier og vedta strategier som er i tråd med mine prinsipper, mine mål, og hva slags person jeg ønsker å være. Med hensyn til elevene mine, det gjør meg mer bevisst på hvordan jeg skaper mulige stressfaktorer på dem, der målet mitt nå er å inspirere stress som er oppmuntrende, utfordrende og lidenskap påkaller seg. Imidlertid tror jeg det er også viktig å understreke at selv det som oppfattes av elevene mine som negativt stress (bare tenk på deres stress i eksamen) kan være gunstig til slutt. Det som er viktig er å hjelpe studentene utvikle de riktige måter å håndtere i respons til dem slik at de kan bli bedre individ til slutt.
Hvordan er jeg begynner å tenke annerledes?
jeg vet ikke nøyaktig hvordan dokumentaren fikk meg til å tenke annerledes, kanskje det er mer blir flyttet forresten stress er portrettert i forbindelse med vår helse. Det ville helt sikkert provosere en til å tenke ens livsstil og ens mestringsstrategier. Det har også gjort meg til å tenke at stress faktisk er en del av livet, det er alles liv. Ingen er fritatt for denne varen. Men den gode tingen om dokumentaren er en forsikring om at på tross av alle de stressfaktorer rundt våre liv, har vi valget mellom å håndtere effektivt med det.
Hva gjør Iwant å utforske videre ?
Siden dokumentaren er gjort utenfor Filippinene, ideen som brukes i vår kultur er mye som viktig. Det er verdt å utforske i min mening som pedagog, effektene av stress og mestring av lærere som blir presset til å utvikle seg faglig for å holde seg i jobb og det samme, effekten av eksamener eller spesielle emner til stressnivået av studentene i Palawan State University og deres tilsvarende mestringsstrategier. Kunnskapen vi ville få fra en slik studie vil helt sikkert forbedre vår undervisning evner og læringskapasitet og informasjon oppbevaring av våre studenter.
Referanser
Appley, Mortimer Trumbull, Richard.Dynamics av Stress: Fysiologiske, psykologiske og sosiale perspektiver. Plenum Press: New York og London, 1986.
Barnes, Amelia Muntefuscio, Jacklyn (red.) Rolle stress i Psychological Disorders.Nova Science Publishers, Inc.:New. York, 2011.
Contrata, Richard Baum, Andrew.The Handbook of Stress Science.Springer Publishing Company: New York, 2011.
Ogden, Jane. Health Psychology: A Textbook (tredje utgave). Open University Press: New York, 2004.
