Spørsmål Book Min 15 år gamle sønn har vært å løfte vekter i ca et år nå, og i hovedsak gjør knebøy, renser makt og benkpress. Han har nylig hatt noen mild ryggsmerter, så vi tok ham med til en kiropraktor og de røntget ryggen og fant Sacralization av L5 og S1 ryggvirvel. Hvordan vil denne effekten hans sports evner som fotball og vektløfting. Han ønsker å fortsette dem begge? Takk.
Svar
Kjære Jeff er
Sacralization ansett som et anatomisk variant av spinal utvikling … derfor dette ikke er en patologi, men heller en medfødt defekt av spinal formasjon. Jeg ser dette ofte i min praksis … det er en svært vanlig funn.
Poenget her er at dette er ikke en kontraindikasjon til idrett deltakelse, vektløfting eller noe annet. Det kan disponere ham til muligheten av å ha mer ryggsmerter siden området har allerede vært irritert /skadet, men jeg ville ikke begrense ham fra å spille bare på grunn av dette.
Hva jeg kan gjøre er å sørge for at han blir riktige instruksjoner om hvordan du utfører den olympiske heiser med riktig form. Jeg liker ikke å se 15-åringer gjør disse heisene likevel fordi de har åpne vekstplater i den lange bein i kroppen, samt ryggraden som kan bli skadet med uriktig tungløfteteknikk. De fleste trenere i videregående skole er ikke trent skikkelig for å undervise disse heisene og svært få har noen personlig trening legitimasjon. Hvis han kommer til å fortsette å fullføre disse heisene … så han trenger skikkelig instruksjon …
The National Styrke og Conditioning Association har flotte videoer og instruksjons kurs … han kan også lære å være en personlig trener slik at han vil ha en personlig utdannelse for å beskytte seg selv.
www.nsca-lift.org
Håper dette hjelper ….
Ærbødigst, etter Dr. J. Shawn Leat
www.suncoasthealthcare.net
