Acid Reflux, en annen betegnelse for halsbrann, er en sykdom som er skapt av en enkel ubalanse av kjemiske make-up i kroppen – angrepet av acid reflux i spiserøret når det er ment å være i magen bare.
at Acid Reflux, syre dårlig, påvirker ikke bare voksne, men også spedbarn og barn, gjør det viktig for alle å være klar over sine symptomer og hvordan det kan forebygges.
Siden Acid reflux utløses av ulike matvarer som sjokolade, sitrusfrukter, krydret mat, inkludert stekt og fet mat. Sammen med den tiden av dagen mat er spist og over å spise som fører til overdreven vekt. Derfor er nøkkelen for å unngå heartburning uro brakt av Acid reflux ligger også på matvarer.
Truth i studier viser at en bestemt matvare kan dra ut sure oppstøt, så det er viktig at alle må ta en nøye observasjon av sine matvaner. Likevel, en person som lider av acid reflux trenger en diett som vil passe til å behandle sykdommen, de matvarer som bør tas og de som ikke skal være.
Nå lurer du kanskje på hva som kan være den beste dietten for å observere for å unngå sure oppstøt, halsbrann frie oppskrifter som er montert på en acid reflux kosthold. Det var preget at å drikke melk kan være en rask kur for å lindre acid reflux problemer. Selv produserer melk en handling og oppfordrer utslipp av mer magesyre, noe så sure oppstøt.
Så bør mennesker berørt av halsbrann følge en diett der de spiser et lite måltid under middagen og følge den opp med en liten matbit før de går i dvale, kjeks for eksempel. Likeledes bør de sørge for at de sitt måltid er rik på komplekse karbohydrater. Dette inkluderer brød, ris og pasta; dette fikser dreven syre i magen, derfor gir det en lett følelse.
Tygg matvarer også, ikke rush på å spise, 20 minutter for hvert måltid vil gjøre. Pakk all den næring som du kan få i maten.
Sammen med kosthold, er det også lurt å holde deg i rett posisjon under og etter å ha spist, for minst 45 minutter.
Fjern fra din diett fettrik mat, vil dette pleier å bo i magen lenger, med dette, vil magen bli tvunget til å produsere mer syre for fordøyelsen. I tillegg unngå å spise store måltider; Dette vil også stimulere magen til å produsere mer syre for å fordøye dem.
En medisinske spesialister anbefalinger er å legge til mer planteprotein i kosten, som bønner og linser, i denne prosessen animalsk protein som du har tatt vil bli erstattet.
prøv også å observere i kostholdet ditt den tiden du bruker for å spise, hvor mye av måltidet, ditt velvære når du spiser, og hvor grundig du tygger maten. Det anbefales at du tar flere små måltider på en dag, enn du tar store måltider regelmessig, for eksempel seks små måltider om dagen vil gjøre enn å ha tre store. Prosedyren er å dele opp måltidet.
Hvis du ønsker ytterligere informasjon om riktig kosthold for å kjempe Acid Reflux, kan du besøke en ernæring orientert helsepersonell som en kostholdsekspert, lege eller ernæringsfysiolog. De kan gi deg nøyaktige kosttilskudd ordninger som passer dine private helsebehov.
