Spørsmål Book Hei, etter jeg ble diagnostisert med livmorhals radiculopathy (C5, C6, C7) i februar 2011. Jeg utvinnes og fortsatte med en vanlig livsstil . Nylig begynte jeg å gjøre cardio rutiner som involverer slag, spark og begynte å få milde pin pricks sammen min høyre arm. Jeg sjekket med en ortopedisk og ble rådet, men ingen strenge øvelser. Jeg fikk beskjed om å unngå kickboksing rutiner permanent. Jeg ble fortalt at jeg kan fortsette å kjøre. Jeg spurte også om å gjøre crunches og planker, men fikk ikke et klart svar som både legen og fysioterapeuten var ikke klar på denne type øvelser. Kan du vennligst informer om jeg kan gjøre crunches og planke øvelser når pin pricks gå bort?
Svar
Hei, etter jeg er enig med Ortho og PT på kickboksing. Jeg tror du ville være fint å gjøre crunches og planker. Jeg ville vente til du slutte å føle pinnene og nålene og deretter starte med crunches og planker. Pass på at du ikke dra på hodet og nakken når du gjør crunches!
