Hvert år millioner av mennesker må forholde seg til den forferdelige tilstand kalt leddgikt. Mens det er vanskelig å forholde seg til i begynnelsen, kan tipsene skrevet her gi deg noen innsikt som vil hjelpe deg å håndtere bedre og leve med sykdommen din.
Ikke bruk gamle sko mens du trener. Hvis skoene er utslitt, er du fordele vekten din feil. Dette vil sette mye press på knærne og vil gjøre trene smertefullt. Prøv å finne nye trening sko som gir deg ekstra demping for å erstatte de nåværende utslitte såler.
Å være mobil kan bidra til å hindre leddene fra hevelse opp, så husk å alltid komme i litt lav effekt trening. Du kan prøve svømming, turgåing, eller noe annet som ikke krever mye arbeid å holde seg aktiv. Hvis du trener skremmer deg i din tilstand, snakke med legen din først.
Kronisk leddgikt kan lindres ved yoga eller meditasjon, så prøv disse hvis du tror de kan hjelpe. Studier viser at disse praksis hjelper kroppen til å slappe av, som også kan lindre smertefulle symptomer. For best resultat, må du praktisere disse teknikkene flere ganger per uke.
Når du tenker på å designe et hjem mens leve med leddgikt, sørg for å be om byggherre modifikasjoner. Møt med byggherren og skrive ned en liste over de endringene du ønsker. Disse endringene kan lette smerter og vil gjøre livet ditt enklere å håndtere.
Vurdere å starte yoga. Studier har vist at yoga er trening og avslappende effekt bidra til å lette smerter forbundet med leddgikt.
Å kunne slappe av og unngå stress er nøkkelen til riktig håndtering leddgikt. Når du føler deg stresset, kroppen din utgivelser kjemikalier som gjør leddene mer utsatt for å bli betent og som gjør vondt verre. Trening og meditasjon kan både brukes til å redusere stress.
avslappende fordelene med aromaterapi kan også bidra til å redusere leddgikt smerte. Forskning på aromaterapi har vist at det kan være til nytte og slappe muskler og ledd i kroppen din, noe som igjen kan lette stivhet, smerter og andre plager fra leddgikt eller andre forhold.
Til tross for noen av helseskader som følge av alkohol, drikking synes ikke å gjøre virkningene av leddgikt verre. Egentlig drikker alkohol i moderate mengder kan ha en gunstig effekt på symptomene dine.
Strekk oftere hvis du lider av leddgikt. Fleksibilitet er ofte en av de første tingene å forsvinne for de som har leddgikt. Stretching alle dine muskler på en daglig basis vil bidra til å forhindre denne horror. Begynn på føttene og sakte jobbe deg gjennom hele kroppen opp til toppen av hodet.
Psoriasis artritt sannsynligvis holder deg fra å gjøre alt du vant til. Dine nivåer av energi er ikke så høy som de en gang var. Symptomene dine vil bli verre hvis du ignorerer dem. Konsentrer dine tanker og energier på hva som er virkelig viktig. Ikke prøv å være en perfekt person, fordi det ikke vil fungere.
Når du tenker på å designe et hjem mens leve med leddgikt, sørg for å be om byggherre modifikasjoner. Sett deg ned og lage en liste over alle de tingene du ønsker med din byggmester. Disse typer modifikasjoner kan bidra til å lindre smerten ved å strekke såre ledd og gjøre dag-til-dag liv enklere.
Ved hjelp av et kne spenne kan tillate leddgikt lider å unngå å ha kirurgi. Å ha kirurgi på knærne bør være siste utvei. Kneet bukseseler kan ofte redusere hevelse og smerter forbundet med leddgikt i disse leddene. Selv iført en spenne mens du sover kan gi lindring.
Vær sikker på at du forstår hva symptomene på leddgikt er. Tidlig diagnose er nøkkelen til å håndtere dine symptomer. Spør legen din om eventuelle følelser du har om din helse for å finne ut om leddgikt virkelig er den sykdommen du står overfor og hvordan å behandle den effektivt.
Managing stress vil hjelpe deg å administrere leddgikt. Når kroppen gjennomgår stress, utgivelser det kjemikalier som kan utløse betennelse og øke smerter i kroppen og dermed påvirke leddgikt. En måte å eliminere stress er å lære nye tid ledelse. Lett trening vil også bidra til å minske stress.
Folk i alle raser, kjønn og aldre lider av leddgikt. Lære om årsakene og behandlinger for leddgikt gjør det lettere å leve med. Når du tar deg råd i denne artikkelen, og gjelder for din egen leddgikt, er det mer sannsynlig å nyte lindring av smerte.
