Spørsmål Book Hi
Som en del av min rutine blod sjekke opp jeg la merke til at mine fastende glukose nivå til å være på 126, selv om min urin sukker viser null. Jeg er 36 år gammel og overvekt på rundt 104 kilo. Vennligst informer hva jeg bør gjøre? Jeg sjekker ed min BP og det er varierende fra 125 – 90-120 – 100. Mine choletrol nivåene er normale. Hva er årsaken og er jeg en dibetic og Hypertensiv pasient. Jeg har en arvelighet av diabeties og høy BP med i min fader samt mors side. Pl råde
Hilsen
Hari
Svar
Hari, etter du bør få at fasting BG nivå gjentas bare for å være sikker, men hvis du har ikke diabetes (som du kan), du minimalt har pre-diabetes. Det er sannsynlig skyldes dels arv, men også i stor grad til din livsstil valg. Den gode nyheten er at du kan reversere det på dette stadiet ved å gjøre noen endringer i kosthold og mosjon mønstre. Du sannsynligvis bør kutte ned på inntaket av karbohydrater, særlig absorberes raskt som er laget med hvitt mel, hvitt sukker, hvit ris, hvite poteter, etc. Prøv å spise mer naturlig mat (ikke raffinert) og rikelig med grønnsaker og moderate mengder frukt og hele korn. For trening, må du begynne å gjøre noe regelmessig. Insulinresistens som forårsaker diabetes er trolig også bidra til utvikling av hypertensjon, sammen med din kroppsvekt. For mer informasjon, sjekk ut noen av artiklene på min hjemmeside og blogg (www.shericolberg.com), samt pre-diabetes program på Insulite Labs (www.insulitelabs.com).
Sheri
