Å få astma er ikke din «komme ut av øvelsen» kort for resten av livet. Tvert imot, ikke trener kan gjøre din astma mye verre â € «samt alle de andre deler av kroppen din. Du kan gjøre en moderat mengde av noe trening du velger â € «med unntak for dykking. En del av å administrere din astma er å kunne gjenkjenne mosjonsutløst astma symptomer.
ta en pust
Exercise indusert astma symptomer ofte skjer ikke under trening, men umiddelbart etterpå. Du føler ofte tetthet i brystet, helt andpusten og må hvese og gispe for å få luft. Dette gjelder spesielt når du trener i bitende kald luft. Prøv å unngå at når det er mulig hvis du har en historie med trening indusert astma symptomer.
Recovery tid er vanligvis rask, med mindre du ikke vet hva du skal gjøre eller dona € ™ t har inhalatoren med deg. Når alt annet mislykkes, og du begynner med trening indusert astma symptomer, ringe en ambulanse eller be om å låne noens inhalator. Denne forfatteren har sett astma pasienter gjenopprette fra å puste inn i en papirpose, men jeg kan ikke anbefale det med noen tillit.
Ingen inhalator â € «ingen trening
Denne skribent en gang hadde en kjæreste som hadde astma så ille, han måtte alltid ha sin inhalator i lommen eller innenfor rekkevidde som hans trening indusert astma behandling. Hans utløser vanligvis var diesel røyk, selv om han også opplevde øvelsen indusert astma symptomer. Når han kunne unngå diesel røyk, kunne han leve et ganske normalt liv, inkludert trener.
Men du kan ikke alltid unngå diesel eller gass røyk. Han kunne ikke fortelle noen om han hadde et angrep eller å utøve indusert astma symptomer. Han hveste så dårlig at det å snakke eller stå opp var umulig. Han trengte hjelp umiddelbart. Så hvis han didnâ € ™ t ha en inhalator med ham, han fikk ikke gå noen steder.
Annet Tips for å
Forebygging vanligvis betraktet er den beste måten å unngå trening indusert astma symptomer â € «uten unngå trening helt. Dona € ™ t øvelse når du føler deg syk. Ha en varm opp periode på minst ti minutter før trening. Hvis du går eller sykler langs veier, unngå ganger når trafikken er størst. Du bør også ha et kjølig ned av en annen ti minutter etterpå.
Og sørg for å få regelmessige kontroller ups med legen din for å overvåke din astma ledelse og sjekke opp på dine medisiner. Du kan alltid spørre legen din for flere tips om din situasjon.
