Oh smerten ved konstant halsbrann og Acid Reflux sykdom! Hvis du er en lidende av Konstant halsbrann og Acid Reflux Disease kjenner du de ekle symptomer som kommer med disse forholdene.
Så hva er halsbrann og sure oppstøt og hvorfor må jeg det?
Det er en vanlig fordøyelses tilstand oppleves av tusenvis av mennesker. Symptomene Resultatene fra sure innholdet i magen strømmer tilbake inn i spiserøret. Noen mennesker opplever heshet i halsen og en sur smak i munnen og nesen. Mer vanlig er det en følelse av svie i brystet som kan vare i flere timer.
Konstant halsbrann og sure oppstøt smerte kan også være forårsaket av livsstilsvaner som kan inkludere vektøkning, røyking, alkoholforbruk, spise fet eller rask mat, spiser for fort, spise tunge måltider, spise rett før du går til sengs, og spise mat med høyt surhet
felles mat utløser inkluderer:. kaffe, koffein og kullsyreholdige drikker, mynte produkter, inkludert myntete, sitrusfrukter, sjokolade, tomatprodukter og fet mat.
Hva kan jeg gjøre med det?
for flertallet av sporadiske halsbrann lider gjøre noen endringer vil i stor grad forbedre deres tilstand og redusere smertefulle symptomer. Mat triggere kan være forskjellig fra person til person. Hvis du virkelig ønsker å finne de spesifikke elementer som forårsaker smertene, bør du prøve helt eliminere potensielle trigger produkter for å se om Halsbrann er forårsaket av en eller flere matvarer. Du kan også holde en daglig dagbok av maten du spiser og når halsbrann forekommer, evaluere maten du har spist, og iverksette tiltak for å redusere eller fjerne disse elementene.
For å finne ut om røyking eller inntak av alkohol er dine triggere, bare å lage en reduksjon i mengden du spiser og se om du opplever lettelse. Du trenger ikke nødvendigvis å eliminere alle de tingene du liker; bare redusere beløpene kan hjelpe.
Hva annet skal jeg gjøre?
Enkle livsstilsendringer som reduserer vekten startet en lett trening program som vanlig gange, spise mindre måltider og bremse ned når du spiser har vært kjent for å hjelpe folk med sine symptomer.
Andre nyttige tips er iført løsere sittende klær, ikke spise for nær sengetid og heve hodet av sengen ca 2-3 inches med en blokk under bena.
generelt vil en sunnere livsstil gjøre en stor forskjell i hvordan du føler deg. Sørg for å sjekke med legen din når gjennomføre noen endringer i livsstil, spesielt et nytt treningsprogram. Også huske på at det er andre gastro esophageal reflux sykdommer som i motsetning til enkelte halsbrann kan være mer alvorlig og bør vurderes av legen din.
